Πέμπτη, 28 Μαρτίου 2019

Η λίστα με 37 τροφές που κάνουν καλό στην καρδιά



Χιλιάδες άνθρωποι χάνουν κάθε χρόνο τη ζωή τους από καρδιακές παθήσεις.
Η καθιστική ζωή, η κακή διατροφή, αλλά και το στρες είναι οι παράγοντες εκείνοι, που επιβαρύνουν την υγεία της καρδιάς. Όπως τονίζουν οι ειδικοί, η πρόληψη είναι καλύτερη της θεραπείας. Γι’ αυτό και συστήνουν τρόπους για να προληφθούν οι παθήσεις της καρδιάς.

Κι ένας από αυτούς είναι η σωστή διατροφή, που αποτελεί και τον πυλώνα για τη θωράκιση της καρδιάς. Δείτε παρακάτω, ποιες είναι οι τροφές εκείνες, που βοηθούν στην καλή λειτουργία της καρδιάς, όπως αναφέρει η ιστοσελίδα reader’s digest.





  • Αμύγδαλα



  • Σπαράγγια



  • Φασόλια



  • Μπρόκολο



  • Μαύρη σοκολάτα



  • Πράσινα φυλλώδη λαχανικά (σπανάκι, λάπαθο κ.α.)



  • Άπαχο κρέας



  • Σολομός



  • Γλυκοπατάτες



  • Καρύδια



  • Βρώμη



  • Γιαούρτι



  • Ελαιόλαδο



  • Ντομάτες



  • Μήλα



  • Σκόρδο, κρεμμύδι



  • Κόκκινο κρασί



  • Αβοκάντο



  • Μπανάνες



  • Κουνουπίδι



  • Κεράσια



  • Καφές



  • Κίμινο



  • Φακές



  • Ακτινίδια



  • Γάλα



  • Μανιτάρια



  • Πορτοκάλια



  • Παπάγια



  • Φιστίκια



  • Κινόα



  • Μαύρη σταφίδα



  • Κόκκινη πιπεριά



  • Σαρδέλες



  • Φράουλες



  • Τσάι



  • Καρπούζι



  • newsbeast.gr

    Δεν υπάρχουν σχόλια:

    Δημοσίευση σχολίου