Η σωματική δραστηριότητα νωρίς το πρωί επηρεάζει τη διαχείριση του βάρους

Η μέτρια έως έντονη σωματική δραστηριότητα κατά τις πρωινές ώρες, από τις 7 έως τις 9 π.μ.,

6 βήματα για να ξυπνάμε με περισσότερη ενέργεια

Οι πρωινές μας συνήθειες είναι αυτές που θέτουν τους

Άσκηση μετά τα 40: 5 λόγοι που την καθιστούν απαραίτητη

Είναι γεγονός πως, όσο μεγαλώνουμε τόσο πιο δύσκολο είναι να

Ιδανικά τα 300 λεπτά άσκηση την εβδομάδα για 26 ασθένειες -Από κατάθλιψη και σχιζοφρένεια ως άνοια και καρκίνο

Κατά πόσο ωφελεί τον άνθρωπο το τζόκινγκ; Τι έχουν δείξει διάφορες έρευνες; Ποιες ασθένειες αντιμετωπίζονται;

Αποτρέπονται τα καρδιαγγειακά επεισόδια μέχρι 70% με πάνω από 7.000 βήματα την ημέρα

Η τακτική άσκηση είναι από τις πιο σημαντικές συνήθειες που μπορούν να

Αυτά είναι τα 3 μυστικά για μακροζωία

Υπάρχει άραγε σχέση στα είδη δραστηριότητας που επιλέγουν τα άτομα μεγαλύτερης ηλικίας στον

ΕΛΒΙΡΑ ΚΑΤΣΑΛΗ: Η ΓΡΕΒΕΝΙΩΤΙΣΣΑ που ΣΥΜΜΕΤΕΙΧΕ στο ΕΥΡΩΠΑΙΚΟ ΠΡΩΤΑΘΛΗΜΑ στην ΕΝΟΡΓΑΝΗ

Η Εθνική γυναικών άνοιξε την αυλαία του ευρωπαϊκού πρωταθλήματος ενόργανης στο Μόναχο

Με την συμμετοχή της Εθνικής γυναικών στον προκριματικό της κατηγορίας της, που αποτέλεσε το «βάπτισμα του πυρός» σε μία

Προπόνηση yoga για ολόκληρο το σώμα

Με αυτήν την προπόνηση yoga μπορεί να τονώσετε εύκολα και γρήγορα ολόκληρο το σώμα.

Με αυτήν την προπόνηση yoga μπορεί να τονώσετε εύκολα και

Προπόνηση: Αερόβιο και ενδυνάμωση μαζί ή ξεχωριστά;

Αυτές τις μέρες, οι περισσότεροι έχουν σφιχτό πρόγραμμα με ελάχιστο ελεύθερο χρόνο που ίσα φτάνει

Αυτοκτονία - μυστήριο σε γυμναστήριο της Θεσσαλονίκης

Σοκ έχει προκαλέσει η υπόθεση του απαγχονισμού ενός 50χρονου άνδρα σε γυμναστήριο στην ανατολική Θεσσαλονίκη.

WOD the gym depot - 1 χρόνο λειτουργίας στα Γρεβενά

Κλείνουμε 1 χρόνο λειτουργίας και το γιορτάζουμε. Σας περιμένουμε όλους σήμερα Τρίτη

Πόσο ρεαλιστικοί είναι οι στόχοι που βάζετε όταν γυμνάζεστε;

Εάν δυσκολεύεστε να πετύχετε έναν στόχο φυσικής κατάστασης, δεν πειράζει – ευχαριστήστε το σώμα σας για όλα όσα σας

Πόνος στον αυχένα: Οι διατάσεις που ανακουφίζουν σε 5′

 Δοκιμάστε αυτές τις διατάσεις 5 λεπτά την ημέρα και αντίο πόνος!

Γράφει η personal trainer, Σοφία Περδίκη

Νιώθετε το κεφάλι σας βαρύ; Το άγχος μπορεί να

Ύπνος: 6 λόγοι για να κοιμόμαστε πιο πολύ

Η ανάγκη του ύπνου, ποσοτικά, διαφέρει από άνθρωπο σε άνθρωπο..

Πού βοηθάει ο επαρκής ύπνος 
Στην διατήρηση του

Γυμναστική στο σπίτι : Συμβουλές για να τα καταφέρετε

Μερικές φορές όταν γυμνάζεστε στο σπίτι είναι ακόμη πιο δύσκολο να βρείτε κίνητρο ώστε να συνεχίσετε..

Δεδομένου ότι η πανδημία καλά κρατάει άνθρωποι έχουν στραφεί στη γυμναστική στο σπίτι. Άλλωστε, οι προπονήσεις στο σπίτι έχουν πολλά

Κορονoϊός- Γυμναστήρια: Νέοι κανόνες λειτουργίας στα αποδυτήρια

Οι κανόνες λειτουργίας των αποδυτηρίων στα γυμναστήρια, από τη Δευτέρα 20 Σεπτεμβρίου, ανακοινώθηκαν από τη

Τι κερδίζουν όσοι γυμνάζονται – Εννέα σούπερ οφέλη υγείας

 

Ολοένα και περισσότερα είναι τα επιστημονικά στοιχεία που δείχνουν ότι η τακτική φυσική δραστηριότητα 

Τι πρέπει να τρώμε πριν και μετά το τρέξιμο

Είναι πολύ σημαντικό να συνδυάζουμε την καλή διατροφή με άσκηση για την καλή διατήρηση της υγείας.

Βασίλης Τσεπίδης: "Φυσική δραστηριότητα Υγεία & Πανδημία" (άρθρο) - Πρόγραμμα γυμναστικής για το σπίτι με 2 μπουκάλια νερό (video)

Υπάρχουν πολυάριθμα επιστημονικά άρθρα δημοσιευμένα σε έγκριτα περιοδικά, στα οποία αναδεικνύεται η έντονη γραμμική

Βασίλης Τσεπίδης: Πρόγραμμα γυμναστικής με την χρήση καρέκλας (video)

Λόγω των ιδιαίτερων συνθηκών που ζούμε, τα φετινά Χριστούγεννα θα είναι διαφορετικά και άκρως οικογενειακά.