Τα Χριστούγεννα, με τη "ζεστασιά" και τις παραδόσεις τους, μπορούν να εντείνουν τα συναισθήματα νοσταλγίας, ειδικά αν είσαι μακριά από το σπίτι και την οικογένειά σου. Είναι απόλυτα φυσιολογικό να νιώθεις πεσμένη όταν σκέφτεσαι πως δεν θα είσαι εκεί με τα αγαπημένα σου πρόσωπα.
Οι γιορτές συνδέονται έντονα με την οικογενειακή θαλπωρή, την έννοια της οικειότητας, της ασφάλειας και της παράδοσης, και η απουσία τους μπορεί να κάνει την απόσταση να φαίνεται ακόμη μεγαλύτερη, αναφέρουν στο theconversation.com.
Η νοσταλγία είναι ένα συναίσθημα που όλοι βιώνουμε κάποια στιγμή στη ζωή μας, και οι διακοπές, όπως τα Χριστούγεννα, τείνουν να το εντείνουν. Το σπίτι, όμως, δεν είναι απλώς ένας χώρος. Είναι μια αίσθηση που κουβαλάς μέσα σου, και συχνά αυτή η αίσθηση συνδέεται με τους ανθρώπους, τις συνήθειες και τις αναμνήσεις που σε κάνουν να νιώθεις άνετα και ασφαλής.
Αν βρίσκεσαι μακριά τα Χριστούγεννα, προσπάθησε να δημιουργήσεις νέες παραδόσεις εκεί που είσαι. Σύνδεσε τον εαυτό σου με τους ανθρώπους γύρω σου, ακόμα κι αν αυτοί δεν είναι η οικογένειά σου. Οι μικρές πράξεις, όπως το να μαγειρέψεις κάτι που σου θυμίζει το σπίτι ή να μοιραστείς τις δικές σου χριστουγεννιάτικες παραδόσεις με φίλους, μπορούν να γεμίσουν το κενό που νιώθεις. Και θυμήσου ότι, αν και η απόσταση μπορεί να σε κρατήσει μακριά, η αγάπη και οι αναμνήσεις που έχεις για την οικογένειά σου είναι πάντα μαζί σου.
Τρόποι να ξεπεράσεις τη νοσταλγία αν είσαι μακριά από την οικογένειά σου στις γιορτές
Το να περνάς τα Χριστούγεννα μακριά από την οικογένειά σου για πρώτη φορά μπορεί να είναι δύσκολο, αλλά υπάρχουν τρόποι να το αντιμετωπίσεις και να περάσεις όμορφα ακόμα και από απόσταση.
1) Κάτσε με τα συναισθήματά σου
Είναι σημαντικό να αποδεχτείς το γεγονός ότι μπορεί να νιώθεις μοναξιά και να σου λείπει το σπίτι. Δεν χρειάζεται να γεμίσεις το πρόγραμμά σου απλά για να αποφύγεις τα συναισθήματά σου. Αντίθετα, δώσε στον εαυτό σου την ευκαιρία να τα βιώσει. Μπορείς να μιλήσεις σε κάποιον που εμπιστεύεσαι για το πώς νιώθεις ή να γράψεις τις σκέψεις σου, αν αυτό σου φαίνεται πιο εύκολο. Το να εκφράζεις τις σκέψεις σου μπορεί να μειώσει το άγχος και να σε βοηθήσει να επεξεργαστείς τα συναισθήματά σου.
2) Κατανοήσε γιατί σου προκαλεί νοσταλγεί
Η νοσταλγία συνήθως προκύπτει επειδή συνδέεις τις γιορτές με συγκεκριμένες δραστηριότητες, πρόσωπα και παραδόσεις που σου λείπουν. Αναγνώρισε ποια ακριβώς στοιχεία σου λείπουν από τις γιορτές και προσπάθησε να δεις αν μπορείς να τα αναδημιουργήσεις εκεί που βρίσκεσαι. Αν, για παράδειγμα, σου λείπουν οι βόλτες στις χριστουγεννιάτικες αγορές ή το να βλέπεις χριστουγεννιάτικες ταινίες με την οικογένειά σου, μπορείς να τα κάνεις αυτά και στον τόπο όπου βρίσκεσαι. Παρόλο που δεν θα είναι ακριβώς το ίδιο, θα βοηθήσει στο να κρατήσεις ζωντανές τις παραδόσεις και να δημιουργήσεις νέες αναμνήσεις.
3) Κάνε βίντεο-κλήσεις
Αν δεν μπορείς να είσαι με την οικογένειά σου αυτές τις γιορτές, προγραμμάτισε βιντεοκλήσεις για να παραμείνεις σε επαφή μαζί τους. Οι βιντεοκλήσεις είναι ένας υπέροχος τρόπος να τους νιώσεις πιο κοντά, καθώς μπορείς να δεις και να ακούσεις τους αγαπημένους σου σε πραγματικό χρόνο. Προγραμμάτισε τις κλήσεις σου εκ των προτέρων για να αποφύγεις την αναβολή και να δώσεις στα αγαπημένα σου πρόσωπα το αίσθημα ότι τα σκέφτεσαι. Αν είναι δυνατό, κάνε κάτι μαζί τους κατά τη διάρκεια της κλήσης, όπως να ανοίξεις δώρα ή να πιεις ένα ποτό. Αυτό θα σε βοηθήσει να νιώσεις ότι συμμετέχεις στις γιορτές με τον δικό σου τρόπο.
4) Προμηθεύσου "γνώριμα" τρόφιμα
Τα φαγητά που σου θυμίζουν το σπίτι και τις γιορτές είναι μια εξαιρετική μέθοδος για να μειώσεις τη νοσταλγία. Προσπάθησε να φτιάξεις ή να βρεις τα αγαπημένα σου παραδοσιακά φαγητά, όσα συνήθως καταναλώνεις την περίοδο των Χριστουγέννων. Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει γλυκά ή φαγητά που σου φέρνουν στο μυαλό τις γιορτές με την οικογένειά σου. Αν είναι δύσκολο να το κάνεις μόνος, σκέψου να συνεργαστείς με έναν φίλο ή έναν γείτονα που επίσης μπορεί να είναι μακριά από την οικογένειά του.
5) Βγες έξω
Αν είναι δύσκολο να βρεθείς κοντά με άλλους ανθρώπους αυτή την περίοδο, σκέψου να βγεις μόνος για μια πεζοπορία ή μια βόλτα. Η έρευνα έχει δείξει ότι η έκθεση σε φυσικούς χώρους, όπως πάρκα ή δάση, μπορεί να μειώσει τα αισθήματα νοσταλγίας και να βελτιώσει τη διάθεση. Αν δεν μπορείς να πας μακριά, ακόμα και μια μικρή βόλτα σε κοντινό πάρκο μπορεί να κάνει τη διαφορά, καθώς η άσκηση είναι σημαντική για την ευεξία σου.
Η νοσταλγία είναι ένα συναίσθημα που όλοι βιώνουμε κάποια στιγμή στη ζωή μας, και οι διακοπές, όπως τα Χριστούγεννα, τείνουν να το εντείνουν. Το σπίτι, όμως, δεν είναι απλώς ένας χώρος. Είναι μια αίσθηση που κουβαλάς μέσα σου, και συχνά αυτή η αίσθηση συνδέεται με τους ανθρώπους, τις συνήθειες και τις αναμνήσεις που σε κάνουν να νιώθεις άνετα και ασφαλής.
Αν βρίσκεσαι μακριά τα Χριστούγεννα, προσπάθησε να δημιουργήσεις νέες παραδόσεις εκεί που είσαι. Σύνδεσε τον εαυτό σου με τους ανθρώπους γύρω σου, ακόμα κι αν αυτοί δεν είναι η οικογένειά σου. Οι μικρές πράξεις, όπως το να μαγειρέψεις κάτι που σου θυμίζει το σπίτι ή να μοιραστείς τις δικές σου χριστουγεννιάτικες παραδόσεις με φίλους, μπορούν να γεμίσουν το κενό που νιώθεις. Και θυμήσου ότι, αν και η απόσταση μπορεί να σε κρατήσει μακριά, η αγάπη και οι αναμνήσεις που έχεις για την οικογένειά σου είναι πάντα μαζί σου.
Τρόποι να ξεπεράσεις τη νοσταλγία αν είσαι μακριά από την οικογένειά σου στις γιορτές
Το να περνάς τα Χριστούγεννα μακριά από την οικογένειά σου για πρώτη φορά μπορεί να είναι δύσκολο, αλλά υπάρχουν τρόποι να το αντιμετωπίσεις και να περάσεις όμορφα ακόμα και από απόσταση.
1) Κάτσε με τα συναισθήματά σου
Είναι σημαντικό να αποδεχτείς το γεγονός ότι μπορεί να νιώθεις μοναξιά και να σου λείπει το σπίτι. Δεν χρειάζεται να γεμίσεις το πρόγραμμά σου απλά για να αποφύγεις τα συναισθήματά σου. Αντίθετα, δώσε στον εαυτό σου την ευκαιρία να τα βιώσει. Μπορείς να μιλήσεις σε κάποιον που εμπιστεύεσαι για το πώς νιώθεις ή να γράψεις τις σκέψεις σου, αν αυτό σου φαίνεται πιο εύκολο. Το να εκφράζεις τις σκέψεις σου μπορεί να μειώσει το άγχος και να σε βοηθήσει να επεξεργαστείς τα συναισθήματά σου.
2) Κατανοήσε γιατί σου προκαλεί νοσταλγεί
Η νοσταλγία συνήθως προκύπτει επειδή συνδέεις τις γιορτές με συγκεκριμένες δραστηριότητες, πρόσωπα και παραδόσεις που σου λείπουν. Αναγνώρισε ποια ακριβώς στοιχεία σου λείπουν από τις γιορτές και προσπάθησε να δεις αν μπορείς να τα αναδημιουργήσεις εκεί που βρίσκεσαι. Αν, για παράδειγμα, σου λείπουν οι βόλτες στις χριστουγεννιάτικες αγορές ή το να βλέπεις χριστουγεννιάτικες ταινίες με την οικογένειά σου, μπορείς να τα κάνεις αυτά και στον τόπο όπου βρίσκεσαι. Παρόλο που δεν θα είναι ακριβώς το ίδιο, θα βοηθήσει στο να κρατήσεις ζωντανές τις παραδόσεις και να δημιουργήσεις νέες αναμνήσεις.
3) Κάνε βίντεο-κλήσεις
Αν δεν μπορείς να είσαι με την οικογένειά σου αυτές τις γιορτές, προγραμμάτισε βιντεοκλήσεις για να παραμείνεις σε επαφή μαζί τους. Οι βιντεοκλήσεις είναι ένας υπέροχος τρόπος να τους νιώσεις πιο κοντά, καθώς μπορείς να δεις και να ακούσεις τους αγαπημένους σου σε πραγματικό χρόνο. Προγραμμάτισε τις κλήσεις σου εκ των προτέρων για να αποφύγεις την αναβολή και να δώσεις στα αγαπημένα σου πρόσωπα το αίσθημα ότι τα σκέφτεσαι. Αν είναι δυνατό, κάνε κάτι μαζί τους κατά τη διάρκεια της κλήσης, όπως να ανοίξεις δώρα ή να πιεις ένα ποτό. Αυτό θα σε βοηθήσει να νιώσεις ότι συμμετέχεις στις γιορτές με τον δικό σου τρόπο.
4) Προμηθεύσου "γνώριμα" τρόφιμα
Τα φαγητά που σου θυμίζουν το σπίτι και τις γιορτές είναι μια εξαιρετική μέθοδος για να μειώσεις τη νοσταλγία. Προσπάθησε να φτιάξεις ή να βρεις τα αγαπημένα σου παραδοσιακά φαγητά, όσα συνήθως καταναλώνεις την περίοδο των Χριστουγέννων. Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει γλυκά ή φαγητά που σου φέρνουν στο μυαλό τις γιορτές με την οικογένειά σου. Αν είναι δύσκολο να το κάνεις μόνος, σκέψου να συνεργαστείς με έναν φίλο ή έναν γείτονα που επίσης μπορεί να είναι μακριά από την οικογένειά του.
5) Βγες έξω
Αν είναι δύσκολο να βρεθείς κοντά με άλλους ανθρώπους αυτή την περίοδο, σκέψου να βγεις μόνος για μια πεζοπορία ή μια βόλτα. Η έρευνα έχει δείξει ότι η έκθεση σε φυσικούς χώρους, όπως πάρκα ή δάση, μπορεί να μειώσει τα αισθήματα νοσταλγίας και να βελτιώσει τη διάθεση. Αν δεν μπορείς να πας μακριά, ακόμα και μια μικρή βόλτα σε κοντινό πάρκο μπορεί να κάνει τη διαφορά, καθώς η άσκηση είναι σημαντική για την ευεξία σου.
shape.gr
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου