Ξεκινήστε με έρωτα, ολοκληρώστε με ύπνο

Οι επιστήμονες αποκαλύπτουν το μυστικό της καλής υγείας. Με ένα ωρολόγιο πρόγραμμα παρουσιάζουν ότι πρέπει να κάνουμε κατά τη διάρκεια μιας ημέρας, ώστε να ρυθμίσουμε σωστά το βιολογικό μας ρολόι.Σύμφωνα λοιπόν με την πρόταση των επιστημόνων το ιδανικό 24ωρό συμπεριλαμβάνει τα εξής:

07:00 - Η καλύτερη ώρα για... έρωτα με τις ορμόνες να βρίσκονται στα πάνω τους.
08:00 - Την ώρα αυτή ο οργανισμός είναι έτοιμος για το πρωινό γεύμα, ώστε να πάρει δυνάμεις για τις δραστηριότητες της ημέρας.
08:30 - Το βούρτσιμα των δοντιών πρέπει να γίνεται μισή ώρα μετά το πρωινό γιατί το σμάλτο των δοντιών διαβρώνεται από τα οξέα την ώρα που τρώμε.
09:30 - Βόλτα στον ήλιο. Ενισχύει τον οργανισμό απέναντι στον καρκίνο, τις καρδιοπάθειες και την κατάθλιψη.
11:00 - Προβληματιστείτε ελεύθερα, καθώς την ώρα αυτή ο εγκέφαλος λειτουργεί καλύτερα.
12:00 - Ώρα για τουαλέτα. Τα νεφρά λειτουργούν με ένταση και αυξάνεται η ενούρηση.
13:00 - Φάτε μεσημεριανό, γιατί αυτή την ώρα δουλεύει καλύτερα το πεπτικό σύστημα.
16:00 - Βγείτε βόλτα και μην κοιμηθείτε. Ο μεσημεριανός ύπνος προκαλεί συχνά αϋπνίες τη νύχτα.
17:00 - Τσιμπηθείτε γιατί πονάει λιγότερο. Αν χρειάζεται να κάνετε ένεση, αυτή την ώρα ο πόνος θα είναι πιο ανώδυνος.
18:30 - Γυμναστική, γιατί οι μυς αποδίδουν καλύτερα. 30 λεπτά ήπιας άσκησης πέντε ημέρες την βδομάδα ή 20 λεπτά εντατικής άσκησης είναι οι προτεινόμενες "δόσεις".
19:00 - Αγοράστε τα παπούτσια σας, γιατί το απόγευμα τα πόδια είναι πρησμένα. Άρα, αν αγοράσετε παπούτσια το πρωί μπορεί να μην σας κάνουν το βράδυ.
20:00 - Στην υγειά σας με ένα ποτήρι κόκκινο κρασί. Το συκώτι βρίσκεται αυτή την ώρα στην καλύτερη φάση αποτοξίνωσης.
20:30 - Ώρα για δείπνο, καθώς αυτό θα πρέπει να τελειώσει δύο με τρεις ώρες πριν κοιμηθούμε.
22:30 - Προετοιμαστείτε για ύπνο. Είναι μια καλή ώρα για να χαλαρώσετε πριν κοιμηθείτε για τουλάχιστον οκτώ ώρες.