14 τσεκάπ για να κάνετε στο σπίτι

Δεκατέσσερα απλά και εύκολα τσεκάπ που μπορείτε να κάνετε μόνοι σας στο σπίτι για να ελέγξετε σε ελάχιστο χρόνο την υγεία σας από την κορυφή μέχρι τα νύχια. Μπορείτε μόνοι σας να ..
καταλάβετε αν είστε υγιείς; Μη βιαστείτε να απαντήσετε αρνητικά.
Μπορεί οι περισσότεροι να μην είστε ειδικοί για να κάνετε μια ακριβή διάγνωση, ωστόσο υπάρχουν μερικά σημάδια που μπορούν να σας βοηθήσουν να καταλάβετε τι συμβαίνει στο σώμα σας. Αν και πρόκειται για μικρές ενδείξεις, που το μάτι ενός ειδικού μπορεί να αποκωδικοποιήσει με μεγαλύτερη ευκολία, αυτό δεν σημαίνει ότι και εσείς δεν μπορείτε, ακολουθώντας απλές οδηγίες, να «σκανάρετε» τον οργανισμό σας.
1. Αναιμία
Τα μάτια δεν είναι μόνο ο καθρέφτης της ψυχής, αλλά σε έναν βαθμό και της υγείας σας, αποτελώντας ένα εύκολο μέσο για να ελέγξετε τα επίπεδα του σιδήρου σας. Βάλτε, λοιπόν, το δάχτυλό σας κάτω από το μάτι και τραβήξτε μαλακά το δέρμα, έτσι ώστε να μπορέσετε να δείτε τον βλεννογόνο του. Φυσιολογικά το χρώμα του είναι ροζ. Αν όμως είναι πολύ χλομό -σχεδόν άσπρο-, τότε πρόκειται για σύμπτωμα αναιμίας και καλό είναι να επισκεφτείτε τον γιατρό σας.
2. Χοληστερίνη
Όπως και στην περίπτωση της αναιμίας, έτσι και στο ερώτημα αν έχετε υψηλή χοληστερίνη την απάντηση μπορούν να δώσουν τα μάτια σας. Αυτό που έχετε να κάνετε είναι να ελέγξετε με προσοχή την εσωτερική περιοχή των βλεφάρων για τυχόν εξογκώματα. Πολλοί άνθρωποι με υψηλή χοληστερίνη (συνήθως άνω των 50 ετών) έχει παρατηρηθεί ότι παρουσιάζουν κίτρινες πλάκες στην εσωτερική γωνία των ματιών τους (ξανθελάσματα).
3. Θυρεοειδής
Ο θυρεοειδής αδένας είναι μέρος τους ενδοκρινικού συστήματος. Παράγει τρεις βασικές ορμόνες (θυροξίνη, τριιωδοθυρονίνη, καλσιτονίνη) και ελέγχει κυρίως τον τρόπο με τον οποίο ο οργανισμός χρησιμοποιεί την ενέργεια. Εάν, λοιπόν, παρατηρήσετε ότι το δέρμα σας είναι πολύ ξηρό, ζυμώδες και μαλακό ή πολύ υγρό και μαλακό, κυρίως στις παλάμες, τότε καλό είναι να επισκεφτείτε έναν ενδοκρινολόγο προκειμένου να ελέγξετε τον θυρεοειδή σας, καθώς το δέρμα είναι από τα πρώτα σημεία του οργανισμού που υποφέρουν όταν ο θυρεοειδής είναι αρρύθμιστος.
4. Αλλεργική προδιάθεση
Μήπως ανήκετε στα άτομα εκείνα που μπορούν στην κυριολεξία να παίξουν τρίλιζα στο δέρμα τους; Φυσιολογικά, όταν χαράσσετε το δέρμα σας (π.χ. με το νύχι) χωρίς να το τραυματίσετε, αυτό θα κοκκινίσει, αλλά μετά από λίγο θα επανέλθει στο φυσιολογικό του χρώμα. Όμως, αν μπορείτε να δείτε καθαρά και για αρκετή ώρα αυτό που «γράψατε» στο δέρμα σας, τότε έχετε τον λεγόμενο δερμογραφισμό, που σε ορισμένες περιπτώσεις συνδέεται με αλλεργική προδιάθεση.
5. Στρες
Η εφίδρωση αποτελεί φυσιολογική λειτουργία του οργανισμού και μεταξύ άλλων τον μηχανισμό ψύξης του. Όταν το σώμα εκτεθεί σε υψηλές θερμοκρασίες ή έντονη άσκηση, αυξάνεται η ροή του αίματος στο δέρμα και απελευθερώνεται ιδρώτας από τους πόρους. Μόλις ο ιδρώτας αρχίσει να εξατμίζεται, δημιουργείται αίσθημα δροσιάς. Ωστόσο, δεν ισχύει το ίδιο για την υπεριδρωσία (αυξημένη παραγωγή ιδρώτα). Αν, μάλιστα, ιδρώνετε υπερβολικά κυρίως κατά τη διάρκεια της νύχτας -σε σημείο που να χρειάζεται να αλλάζετε ακόμα και μπλούζα-, τότε είναι πιθανό το σώμα σας να σας προειδοποιεί ότι το στρες έχει ξεπεράσει τα επίπεδα που ελέγχεται. Βέβαια, εάν η υπεριδρωσία συνοδεύεται από σταθερά χαμηλό πυρετό, ίσως οφείλεται σε λοιμώδη νόσο.
6. Ορμόνες
Αχ αυτές οι ορμόνες! Κάτι να αλλάξει στα επίπεδά τους και όλος ο οργανισμός αποσυντονίζεται. Έτσι, αν το πρόσωπό σας κοκκινίζει χωρίς προφανή λόγο, τότε ίσως πρέπει να κάνετε έναν έλεγχο για τυχόν ορμονολογικά προβλήματα. (Συνήθως οι εξάψεις παρουσιάζονται στις γυναίκες που βρίσκονται στην κλιμακτήριο, αλλά μπορεί να παρουσιαστούν και σε άνδρες λόγω ορμονολογικών διαταραχών.) Το ίδιο πρέπει να κάνετε και στην περίπτωση που εμφανίζετε τριχόπτωση για μεγάλο χρονικό διάστημα (περισσότερο από τρεις μήνες), η οποία συνοδεύεται από αραίωση των μαλλιών.
7. Μυκητίαση...
Δείτε τα υπόλοιπα ΕΔΩ