3 τρόποι για να… φάτε τον καύσωνα

1. Νερό και αλάτι

Αν δεν αντιμετωπίζετε πρόβλημα υπέρτασης, η κατανάλωση αλατιού με μέτρο, μέσω των γευμάτων θα βοηθήσει τον οργανισμό σας να αντεπεξέλθει στον καύσωνα. Το νάτριο συμβάλλει στην εξοικονόμηση υγρών του οργανισμού μας, και αυτή του η ιδιότητα είναι ιδιαίτερα χρήσιμη στην περίοδο του καύσωνα όπου η απώλειά υγρών είναι αυξημένη. Και βέβαια μην ξεχνάτε να ενυδατώνετε τον οργανισμό σας με νερό και χυμούς.

2.Μην ξεχνάτε τις σαλάτες

Οι σαλάτες ενυδατώνουν και δροσίζουν τον οργανισμό συμβάλλοντας έτσι στην διατήρηση της φυσιολογικής θερμοκρασίας του. Συνοδεύετε, λοιπόν τα γεύματα σας με δροσιστικές σαλάτες που πέρα από όλα τα άλλα σας προσφέρουν και πολλά θρεπτικά συστατικά.

3.Τρώτε λίγο και συχνά

Η σωστή κατανομή των γευμάτων κατά τη διάρκεια της ημέρας είναι ιδιαίτερα σημαντική για να μπορέσει ο οργανισμός μας να αντεπεξέλθει στις επιπτώσεις της έντονης ζέστης. Καταναλώνετε μικρά και συχνά γεύματα που σας προσφέρουν την απαραίτητη ενέργεια ώστε να καταπολεμήσετε την ατονία που σας προκαλεί η ζέστη και αποφύγετε "βαριά" και "μεγάλα" γεύματα.




Star-fm.gr