Πώς να ξυπνήσουμε χωρίς καφέ

Ενα μήλο, ένα κρύο ντους, ένα τραγούδι ή
η πρωινή γυμναστική μπορούν να αποδειχθούν το καλύτερο υποκατάστατο του καφέ..



Καφές: Η καθημερινή μας καλημέρα και η αγαπημένη μας πρωινή συνήθεια. Σε όσους ισχυρίζονται ότι χωρίς καφέ δεν μπορούν να λειτουργήσουν έχουμε να προτείνουμε άλλους τρόπους προκειμένου να ενεργοποιηθούν τα νυσταγμένα πρωινά!

Φάτε ένα μήλο

Ένα μήλο την ημέρα και ειδικά τις πρώτες πρωινές ώρες δίνει στον οργανισμό μας τις απαραίτητες πρωτεΐνες και την απαιτούμενη ενέργεια για να ξεκινήσει την ημέρα του.

Κάντε πρωινή γυμναστική

Σίγουρα είναι το τελευταίο πράγμα που θα θέλαμε να κάνουμε όταν ανοίγουμε τα μάτια μας και βρισκόμαστε κάτω από τα ζεστά μας παπλώματα. Όμως η πρωινή εξάσκηση απελευθερώνει ενδορφίνες οι οποίες μας φτιάχνουν τη διάθεση και μας βοηθούν να αντιμετωπίσουμε τη μέρα που ξεκινάει.

Περπατήστε στον ήλιο

Για όσους δεν αντέχουν με τίποτα την πρωινή γυμναστική μια βόλτα στο ήλιο και τον καθαρό αέρα βοηθάει στην καταπολέμηση του άγχους και του στρες.

Κάντε κρύο μπάνιο

Ναι, είναι δύσκολο αλλά μόλις το τολμήσεις θα δεις ότι ένα παγωμένο ντους το πρωί σε αφυπνίζει και σε γεμίζει με ένταση και ενέργεια.
Πιείτε ένα ποτήρι κρύο νερό
Αν δεν αντέχετε στην ιδέα του κρύου μπάνιου ακόμα και ένα ποτήρι κρύο νερό θα ενεργοποιήσει την αδρεναλίνη σας και θα αυξήσει την ροή αίματος στον εγκέφαλο σας.

Πιείτε τσάι

Όποιος δεν θέλει να ξεφύγει από την πρωινή ιεροτελεστία ενός ζεστού ροφήματος, τότε το τσάι είναι η καλύτερη εναλλακτική. Περιέχει μικρή ποσότητα καφεΐνης ενώ τα υπόλοιπα συστατικά του ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα και μειώνουν την αρτηριακή πίεση.

Μιλήστε στο τηλέφωνο

Καλέστε ένα αγαπημένο σας πρόσωπο και το πρωινό κους κους θα σας δώσει ενέργεια και θα σας φτιάξει τη διάθεση.

Ακούστε μουσική
Φτιάξτε μια λίστα με τα αγαπημένα σας ρυθμικά κομμάτια και ακούστε την όσο ετοιμάζεστε για τη δουλειά.


protothema.gr