Το να είστε σε φόρμα είναι πολύ καλό για την υγεία σας, αλλά αυτό δεν είναι το μόνο όφελος που έχετε.Η άσκηση μπορεί να σας βοηθήσει να έχετε καλύτερες επιδόσεις στο σεξ. Και αυτό δεν οφείλεται μόνο στην αύξηση της ροής του αίματος στα γεννητικά όργανα αλλά και στην καταπολέμηση του άγχους και της σωματικής κούρασης, κατά τη διάρκεια της πράξης. Αν όμως δεν έχετε χρόνο να πάτε στο γυμναστήριο, οι ασκήσεις, αποκλειστικά για άνδρες που ακολουθούν είναι ό,τι καλύτερο για να βελτιώσετε τις επιδόσεις σας.
1. Κάμψεις
Είναι ίσως η πιο συνηθισμένη άσκηση που γυμνάζει ιδιαίτερα τους μυς στο πάνω μέρος του σώματος. Όχι μόνο τονώνουν τα χέρια σας, το στήθος και την πλάτη αλλά προσφέρουν την απαραίτητη δύναμη που χρειάζεστε ειδικά για συγκεκριμένες στάσεις, όπως είναι η ιεραποστολική και η όρθια.
2. Κοιλιακοί
Οι κοιλιακοί στοχεύουν στην απαλλαγή από το λίπος της κοιλιάς. Αυτή η άσκηση θα σας βοηθήσει να αναπτύξετε αντοχή και δύναμη στον πυρήνα του κορμού σας και θα ενισχύσει την ευχαρίστηση στο σεξ.
3. Κάμψεις..
Η συνέχεια εδώ
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου