Πώς ο καύσωνας «χτυπά» την υγεία μας. Πώς να αμυνθούμε - Συμβουλές για την αντιμετώπιση του καύσωνα

Είμαστε μέσα στο καλοκαίρι . Η θερμοκρασία ανεβαίνει και μάλιστα επικίνδυνα.
Όσοι βρίσκονται διακοπές είναι τυχεροί.
Όσοι όμως βρίσκονται ακόμα στις πόλεις ας διατηρήσουν το ηθικό τους υψηλό και ας φροντίσουν να κρατήσουν την θερμοκρασία τους χαμηλή...



Ποιες είναι όμως οι βλαβερές επιδράσεις της ζέστης στο ανθρώπινο σώμα:

*  Στο αναπνευστικό σύστημα: όσοι πάσχουν από ΧΑΠ ή Άσθμα επιδεινώνει συνήθως την δύσπνοια τους.
Επίσης αν και τα περιστατικά πνευμονίας είναι πιο συνήθη τον χειμώνα, τα καλοκαιρινά κρούσματα και ειδικά αυτά που οφείλονται σε ιούς είναι συνήθως πιο βαριά.
Σε μεγάλο βαθμό ευθύνεται η συχνή αλλαγή θερμοκρασίας από μέρη με κλιματισμό σε μέρη χωρίς και άρα πολύ ζεστά.
* Στο καρδιολογικό σύστημα: όσοι πάσχουν από καρδιολογικά προβλήματα επηρεάζονται αρνητικά τόσο από τις χαμηλές όσο και από τις υψηλές θερμοκρασίες με αποτέλεσμα να απορρυθμίζεται ο οργανισμός και να αυξάνονται οι πιθανότητες για εμφάνιση αρρυθμιών και υπότασης λόγω αφυδάτωσης
* Ενοχλήσεις, πόνος και οίδημα στα κάτω άκρα λόγω αγγειοδιαστολής (δυσχερής η επιστροφή αίματος στην καρδιά)
* Μειώνει τον μεταβολισμό διότι μειώνεται η κατανάλωση ενέργειας
* Πέτρες στα νεφρά: διότι ενώ ιδρώνουμε και χάνουμε υγρά, πολλοί από εμάς δεν αυξάνουμε την κατανάλωση νερού
*Δερματικά νοσήματα: ενώ άλλες δερματοπάθειες με το καλοκαίρι και την ζέστη βελτιώνονται, υπάρχουν και κάποιες άλλες που επιδεινώνονται όπως ο επιχειλιος έρπις  και η ροδόχρους ακμή και αυτό μάλλον οφείλεται σε αποδυνάμωση του ανοσοποιητικού συστήματος λόγω της ζέστης
* Αφυδάτωση: λόγω μη συμπλήρωσης των υγρών που χάνουμε. Οπότε μπορεί να παρουσιαστούν προβλήματα αναπνοής, λήθαργος και ταχυκαρδία
* Επιδεινώνει τις χρόνιες παραρρινοκολπιτιδες και ειδικά την ιγμορίτιδα
* Μειώνει τον αριθμό των σπερματοζωαρίων λόγω της αυξημένης θερμοκρασίας

Εκτός όμως από τα παραπάνω η ζέστη μπορεί να επηρεάσει και την δράση ορισμένων φαρμάκων:
* Αντιαρρυθμικα
*Διουρητικά
*Αντικαταθλιπτικά
*Αγχολυτικά
Επίσης ασθενείς με Σακχαρώδη διαβήτη μπορεί πολλές φορές να απορρυθμιστούν λόγω αφυδάτωσης ή ακόμα λόγω λήψης δροσιστικών ουσιών όπως αναψυκτικά ή και παγωτά

Οδηγίες για να κρατήσετε όσο πιο μακριά την ενοχλητική ζέστη

* Αποφυγή μετακινήσεων
* Γυμναστικής και
* Σωματικής εργασίας
ειδικά τις ώρες που ο ήλιος είναι κάθετος
* Λήψη άφθονων υγρών
* Πολλά  και συχνά ντους
* Παραμονή σε χώρους με κλιματισμό και γενικότερα δροσερά μέρη
* Διατροφή 

-προσθέστε λίγο περισσότερο αλάτι στο φαγητό σας (όχι όμως και οι υπερτασικοί)
- καταναλώστε φρούτα και λαχανικά (δίνουν ηλεκτρολύτες και ιχνοστοιχεία που χάνονται λόγω του ιδρώτα αλλά και διευκολύνουν την πέψη χάρη στις φυτικές ίνες)
-αποφύγετε βαριά, πικάντικα και λιπαρά φαγητά
- περιορίστε την κατανάλωση καφέ και αλκοόλ διότι προκαλούν αυξημένη διούρηση
* Ένδυση
-φορέστε άνετα και ελαφριά ρούχα από φυσικά υλικά όπως βαμβάκι και μετάξι
-αποφύγετε τα συνθετικά, τα μαύρα αλλά και γενικότερα τα σκουρόχρωμα ρούχα διότι απορροφούν ακτινοβολία

Ευαίσθητες ομάδες
* Παιδιά
* Ηλικιωμένοι
* Παχύσαρκοι
* Υπερτασικοί
* Χρόνια αλκοολικοί
* Διαβητικοί
* Καρδιοαγγειακοί ασθενείς
* Πνευμονολογικοί ασθενείς
* Ασθενείς με νεφρική ή ηπατική ανεπάρκεια
* Όσοι λαμβάνουν αντικαταθλιπτικά ή αντιαλλεργικα φάρμακα
* Εργαζόμενοι σε εξωτερικούς χώρους

Από τα παραπάνω συνεπάγεται ότι όλοι οι χρόνιοι ασθενείς αλλά και γενικότερα όσοι ανήκουν στις ομάδες υψηλού κινδύνου θα πρέπει να έχουν επικοινωνία με τον γιατρό τους τις πολύ ζέστες ημέρες του καλοκαιριού.



ΑΝΑΣΤΆΣΙΟΣ Γ. ΠΡΟΙΣΚΟΣ

ΕΙΔΙΚΌΣ ΠΝΕΥΜΟΝΟΛΟΓΟΣ-ΦΥΜΑΤΙΟΛΟΓΟΣ

ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟΣ ΣΥΝΕΡΓΑΤΗΣ METROPOLITAN HOSPİTALβ