Fotiouparts.gr - Κάντε ΚΛΙK

Fotiouparts.gr  - Κάντε ΚΛΙK

Κάντε ΚΛΙK

ΑΝΑΣΤΑΣΙΟΣ Κ. ΓΟΥΓΟΥΣΗΣ ΟΥΡΟΛΟΓΟΣ ΑΝΔΡΟΛΟΓΟΣ

ΑΝΑΣΤΑΣΙΟΣ Κ. ΓΟΥΓΟΥΣΗΣ  ΟΥΡΟΛΟΓΟΣ ΑΝΔΡΟΛΟΓΟΣ

ΝΑΚΑΣ

ΝΑΚΑΣ

Κάντε ΚΛΙΚ


Κάντε ΚΛΙΚ στην αφίσα


Κάντε ΚΛΙΚ


Κάντε ΚΛΙΚ στις εικόνες


Αναζήτηση


Κάντε ΚΛΙΚ στις εικόνες

Ο ΚΑΙΡΟΣ ΚΑΙ Η ΘΕΡΜΟΚΡΑΣΙΑ ΤΩΡΑ ΣΕ ΠΟΛΕΙΣ ΤΗΣ ΔΥΤΙΚΗΣ ΜΑΚΕΔΟΝΙΑΣ



Κάντε ΚΛΙΚ στην εικόνα

ΕΛΑΣΤΙΚΑ ΓΕΩΡΓΙΤΣΗΣ Α & Γ ΟΕ

ΕΛΑΣΤΙΚΑ ΓΕΩΡΓΙΤΣΗΣ Α & Γ  ΟΕ

Κάντε ΚΛΙΚ στις εικόνες

Πέμπτη 12 Δεκεμβρίου 2019

Διώξτε τα νεύρα σας με 4 τρόπους -Πιάνουν μέσα σε 5 λεπτά



Ανθρωποι και καταστάσεις πολλές φορές σε βγάζουν εκτός
εαυτού. Τα χέρια σου τρέμουν, γίνεσαι κόκκινος/η, η καρδιά σου χτυπάει και θες να ξεσπάσεις.


Μετράς μέχρι το 10 αλλά τίποτα, εκεί έχεις νεύρα και θες κάπου να φωνάξεις. Ωστόσο, πριν το κάνεις και αρχίσεις να τσακώνεσαι με τους γύρω σου, τι λες να ακολουθήσεις ένα από τους παρακάτω τρόπους και να ηρεμήσεις;
Με τέσσερα κόλπα τα νεύρα σου θα περάσουν μέσα σε 4 λεπτά.
Ανέπνευσε από το ένα ρουθούνι
Αυτή είναι μία αρχαία τεχνική, που αναπτύχθηκε από γιόγκι, για να καθαρίζουν τα ενεργειακά τους κανάλια. Κάτσε άνετα με ίσια πλάτη και τους ώμους προς τα πίσω. Κλείσε το δεξί σου ρουθούνι και ανέπνεε μόνο από το αριστερό. Επανάλαβε για τρία λεπτά.
Πιες τσάι
Το πράσινο τσάι έχει ένα αμινοξύ, που ονομάζεται l-theanine, το οποίο μπορεί να σε βοηθήσει να μειώσεις το στρες και το άγχος. Παράλληλα, περιέχει συστατικά, που θα σε κάνουν να ηρεμήσεις.
Κάνε θετικές σκέψεις
Δεν κάνω πλάκα. Επανάλαβε κάτι που θα σε κάνει να χαλαρώσεις. Θες να κοιταχτείς στον καθρέφτη και να το λες, θες να το λες από μέσα σου, κάνε ό,τι σου αρέσει.
Ακουσε το αγαπημένο σου τραγούδι
Οποιο και να είναι αυτό βάλε το στο Youtube δυνατά και άκουσε το. Αυτό θα σου αλλάξει εντελώς τη διάθεση, αν είναι και χορευτικό ακόμη καλύτερα.


iefimerida

Δεν υπάρχουν σχόλια:

Δημοσίευση σχολίου