Καλές συνήθειες για καλύτερη ζωή..

Μερικές καλές συνήθειες για υγεία και ευεξία:
- Περπατήστε μέχρι το περίπτερο, αντί να πάτε με το αυτοκίνητο  ή..
πηγαίνετε με το ποδήλατο
- Την ώρα που βλέπετε τηλεόραση, κάντε μερικές σωματικές ασκήσεις
- Αν μετά τη δουλειά αισθάνεστε κούραση και δεν μπορείτε να γυμναστείτε, ξυπνήστε λίγο νωρίτερα και πηγαίνετε μία βολτίτσα ή κάντε τη γυμναστική σας
- Οταν κάνετε διάλειμμα από την δουλειά ή αν κάποια στιγμή σας έρθει όρεξη για τσιγάρο με καφεδάκι, προτιμήστε να βγείτε έξω να περπατήσετε. Το περπάτημα διώχνει και τα άγχη .. και την όρεξη για τσιγάρο... αρκεί να το θέλετε.
- Οσο απασχολημένοι και κουρασμένοι κι αν είστε, να βρίσκετε πάντα χρόνο να αφιερώνετε στα παιδιά σας... μισή ώρα την ημέρα τουλάχιστον και να παίζετε μαζί τους.. και όχι μόνο στα παιδιά και στο σύντροφο της ζωής σας...
- Αν δεν έχετε χρόνο, δεν υπάρχει λόγος να αναβάλλετε την γυμναστική σας. 10-15 λεπτά σωματικής άσκησης όταν μπορείτε στη διάρκεια της μέρας και όσο γίνεται περισσότερες φορές, καλό κάνουν. Φροντίστε να ασκείστε συνολικά 30 λεπτά κάθε μέρα....
- Οταν βγάζετε τον σκύλο έξω, αντί να τον αμολάτε ελεύθερο και σεις να κάθεστε στο παγκάκι και να αγναντεύετε, περπατήστε μαζί του.
- Μετά το δείπνο με την οικογένεια, αποκτήστε τη συνήθεια να κάνετε μαζί μία βολτίτσα, έστω και γύρω από το τετράγωνο.... καλό θα κάνει... σε όλους
- Αντί να κάτσετε για να δείτε τηλεόραση, πηγαίνετε βόλτα
- Αντί να παρκάρετε το αυτοκίνητο παράνομα και να εκνευρίζετε όλους τους άλλους οδηγούς που μπορεί να εμποδίζετε, παρκάρετε το όχημα πιο μακριά και περπατήστε.... τι στο καλό....
- Κι αν στο διάβα σας συναντάτε ανηφόρες, ανεβείτε τις...μη τις αποφεύγετε πηγαίνοντας γύρω - γύρω
Απλά πράγματα, χωρίς κόπο, χωρίς έξοδα και που στην τελική βοηθάνε να γίνει η ζωή μας καλύτερη


meacolpa.blogspot.com