3 συνήθειες που θα μας κρατήσουν υγιείς για πάντα

Αν και δεν μπορούμε να σταματήσουμε τον χρόνο, μπορούμε τουλάχιστον να μεγαλώνουμε υγιείς και σε φόρμα. Υπάρχουν μικρά πράγματα που αν τα εντάξουμε στη καθημερινότητά μας, θα δούμε τον χρόνο περνάει χωρίς να επιβαρύνεται ο οργανισμός μας.

Γυμναστείτε

Η γυμναστική έχει τα περισσότερα ωφέλη πάνω στον οργανισμό μας και τα αποτελέσματά της φαίνονται αμέσως. Συνδυάστε μυική ενδυνάμωση με αερόβια άσκηση για τα καρδιαγγεικά προβλήματα, ενώ προτιμήστε γυμναστική που δεν επιβαρύνει τις αρθρώσεις.




Στραφείτε στα αντιοξειδωτικά

Κάποιοι τα αποκαλούν πηγή νεότητος. Το σίγουρο είναι και συμφωνούν με αυτό και οι επιστήμονες, ότι η διατροφή μας τροφές πλούσιες σε αντιοξειδωτικά μας δίνουν ενέργεια και ζωντάνια που χρειαζόμαστε όσο παιρνούν τα χρόνια. Φρούτα, λαχανικά, καφές, ξηροί καρποί και ψάρια είναι ο σύμμαχος σας, στη μάχη με τον χρόνο.

Προσέξτε τις φλεγμονές

Μια φλεγμονή αν την καταλάβεις στην αρχή αντιμετωπίζεται εύκολα. Αν την υποτιμήσεις τα πράγματα δυσκολεύουν. Εκτός απο προσεκτικό έλεγχο του κορμιού μας θα πρέπει να στραφούμε σε διατροφή που μειώνει τις φλεγμονές.


Λαχανικά(κυρίως πράσινα γυλλώση λαχανικά), ψάρια, λιναρόσπορος, μπαχαρικά όπως η κουρκουμίνη και τα βότανα από την ελληνική φύση, θα σας απαλλάξουν απο τον κίνδυνο των φλεγμονώ.

e-daily.gr