Ποτό ή μπίρα: Ποιο είναι το χειρότερο στη ζέστη;

Τι πιστεύεις ότι μπορεί να σε ξεδιψάσει όταν κάνει πολλή ζέστη, ποτό ή μπίρα;Η επιλογή μεταξύ ποτού ή μπίρας στη ζέστη μπορεί να φαίνεται ανακουφιστική στην πολλή ζέστη, αλλά και τα δύο μπορούν να έχουν αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία μας.


Δεδομένου ότι η περιεκτικότητα σε αλκοόλ είναι συνήθως υψηλότερη στα οινοπνευματώδη ποτά απ' ότι στην μπύρα, έχουμε την εντύπωση ότι με την μπύρα δεν θα αφυδατωθούμε. Όμως, τα πράγματα είναι πιο σύνθετα.


"Αν καταναλώνεις οινοπνευματώδη ποτά σε όγκο ισοδύναμο με τον όγκο της μπύρας, όπως 1 ποτήρι μαργαρίτα σε σύγκριση με 1 ποτήρι μιας μέσης μπύρας, θα μεθύσεις πολύ πιο γρήγορα", λέει η Αναστασία Κόκκαλη, διατροφολόγος - διαιτολόγος. 

Ένα μέσο κουτάκι μπύρας περιέχει την ίδια ποσότητα αλκοόλ με ένα ποτήρι κρασί ή ένα τυπικό σφηνάκι αποσταγμένου αλκοολούχου ποτού όπως ρούμι, βότκα, τζιν ή ουίσκι.

Βέβαια θα πρέπει να λάβεις υπ' όψιν και την περιεκτικότητα της μπίρας σε αλκοόλ. Κάποιες μπίρες περιέχουν μεταξύ 4% και 5% αλκοόλ ανά κουτάκι ή μπουκάλι των 330 ml. Ωστόσο, ορισμένα είδη craft μπίρας έχουν έως και 9% αλκοόλ στον ίδιο όγκο. Επομένως, θέλει και η μπίρα προσοχή!

 

 

Τι επιπτώσεις έχουν στην υγεία μας



istock


Ποτό Αφυδάτωση: Το αλκοόλ είναι ένα διουρητικό, που σημαίνει ότι αυξάνει την παραγωγή ούρων. Αυτό οδηγεί σε απώλεια υγρών και ηλεκτρολυτών, εντείνοντας την αφυδάτωση που προκαλεί ήδη η ζέστη.

Αύξηση της θερμοκρασίας του σώματος: Το αλκοόλ μπορεί να επηρεάσει την ικανότητα του σώματος να ρυθμίζει τη θερμοκρασία, αυξάνοντας τον κίνδυνο υπερθέρμανσης.

Επιδείνωση των καρδιακών προβλημάτων: Για άτομα με υπέρταση ή καρδιακά προβλήματα, το αλκοόλ μπορεί να επιβαρύνει περαιτέρω την καρδιά, ιδιαίτερα σε συνδυασμό με τη ζέστη.



istock


Μπίρα

Παρόμοια προβλήματα με το ποτό: Η μπίρα, ως αλκοολούχο ποτό, έχει παρόμοιες επιπτώσεις με το ποτό όσον αφορά την αφυδάτωση και την αύξηση της θερμοκρασίας του σώματος.

Πρόσθετα σάκχαρα: Πολλές μπίρες περιέχουν σημαντική ποσότητα σακχάρων, τα οποία μπορούν να επιδεινώσουν την αφυδάτωση και να προκαλέσουν πεπτικά προβλήματα.
Τι να προτιμήσεις;

Το νερό είναι η καλύτερη επιλογή για να αντιμετωπίσεις τη ζέστη και να αποφύγεις την αφυδάτωση. Μπορείς επίσης να καταναλώσεις αφεψήματα βοτάνων ή χυμούς φρούτων χωρίς πρόσθετα σάκχαρα. Αν επιμείνεις στο αλκοόλ, επίλεξε ποτά με χαμηλή περιεκτικότητα σε αλκοόλ και κατανάλωσέ τα με μέτρο. Συνδύασε τα πάντα με άφθονο νερό.

 shape.gr