"Οι τοξίνες μπορεί να καταλήξουν στο...": Γιατρός αποκαλύπτει γιατί δεν πρέπει να κρατάς τα αέριά σου

Τα αέρια μπορεί να είναι άβολη κατάσταση, αλλά είναι φυσιολογικά και απαραίτητα για τη λειτουργία του σώματός σου. Το να τα κρατάς μέσα σου μπορεί να έχει συνέπειες,Όλοι έχουμε βρεθεί σε άβολες στιγμές που θέλουμε να "κρατήσουμε" τα αέριά μας. Είτε βρίσκεσαι στη δουλειά, είτε σε βόλτα, η σκέψη να αφήσεις τα αέριά σου ελεύθερα είναι απαγορευτική. Όμως, σύμφωνα με ειδικούς, αυτό που θεωρείς "ευγένεια" μπορεί να έχει σοβαρές συνέπειες για την υγεία σου.


Σε πρόσφατη συζήτηση στο podcast Modern Wisdom, ο χειρουργός του NHS Dr. Karan Rajan προειδοποίησε ότι το να κρατάς τα αέρια σου δεν είναι μόνο δυσάρεστο αλλά μπορεί να γίνει και επικίνδυνο, μιας και τα αέρια που δεν απελευθερώνονται όπως πρέπει δεν εξαφανίζονται μαγικά. Αντιθέτως, το σώμα σου τα απορροφά και μπορεί να τα "ανακυκλώσει" με τρόπους που ίσως δεν θέλεις να φανταστείς.



Τι συμβαίνει όταν κρατάς τα αέρια σου;

Όταν το σώμα σου παράγει αέρια, αυτά σχηματίζονται από διάφορα χημικά: άζωτο, οξυγόνο, διοξείδιο του άνθρακα, μεθάνιο και υδρογόνο. Αν δεν τα αφήσεις να βγουν από το έντερο σου, ορισμένα από αυτά τα αέρια περνούν μέσα από τα τοιχώματα του παχέος εντέρου και εισέρχονται στο αίμα σου. "Ένα ποσοστό αυτών των αερίων θα απορροφηθεί μέσω των τοιχωμάτων του παχέος εντέρου και θα φτάσει στην κυκλοφορία του αίματος," εξηγεί ο Dr. Rajan.

 

 

Αυτό που ακολουθεί είναι ακόμη πιο δυσάρεστο. Το αίμα κυκλοφορεί παντού στο σώμα σου, συμπεριλαμβανομένων των πνευμόνων. Εκεί, το σώμα σου απελευθερώνει τα απόβλητα μέσω της αναπνοής. Με άλλα λόγια, όταν κρατάς τα αέρια σου, υπάρχει πιθανότητα αυτά να "βγουν" μέσα από την ανάσα σου. "Θα αναπνεύσεις τις αναθυμιάσεις του αερίου σου αν τα κρατήσεις μέσα σου," τονίζει χαρακτηριστικά ο Dr. Rajan.
Οι συνέπειες του να κρατάς τα αέρια σου
Εκτός από την κακή αναπνοή, το να μην αφήνεις τα αέρια σου να βγουν μπορεί να προκαλέσει φούσκωμα, ναυτία και έντονη δυσφορία. Και αν νομίζεις ότι μπορείς να τα κρατήσεις επ’ άπειρον, κάνεις λάθος. Το σώμα σου τελικά θα τα απελευθερώσει μέσω ενός ανεξέλεγκτου – και πιθανώς θορυβώδους – τρόπου.

Ακόμη χειρότερα, αυτή η συνήθεια μπορεί να προκαλέσει προβλήματα στο έντερό σου. Η καθηγήτρια Clare Collins από το Πανεπιστήμιο του Newcastle εξηγεί ότι η αυξημένη πίεση στο ορθό μπορεί να οδηγήσει σε μια πάθηση που ονομάζεται εκκολπωματίτιδα. Πρόκειται για την ανάπτυξη μικρών "σακουλιών" στο έντερο που μπορούν να φλεγμαίνουν και να προκαλέσουν έντονο πόνο, φούσκωμα, δυσκοιλιότητα, ακόμη και αίμα στα κόπρανα.


Πότε πρέπει να ανησυχείς;

Αν και τα αέρια είναι μια φυσιολογική λειτουργία του σώματος, οι ειδικοί προειδοποιούν ότι υπερβολικά ή έντονα δύσοσμα αέρια μπορεί να είναι σημάδι πιο σοβαρών προβλημάτων. Παθήσεις όπως η φλεγμονώδης νόσος του εντέρου ή, σε σπάνιες περιπτώσεις, ο καρκίνος του παχέος εντέρου μπορούν να συνοδεύονται από αλλαγές στα αέρια σου.

Επιπλέον, κάποια φάρμακα – όπως καθαρτικά, στατίνες, αντιφλεγμονώδη φάρμακα ή αντιμυκητιασικές θεραπείες – μπορούν να αυξήσουν τη δυσάρεστη οσμή των αερίων. Εάν παρατηρήσεις επίμονες αλλαγές, ο Εθνικός Οργανισμός Υγείας (NHS) συστήνει να συμβουλευτείς τον γιατρό σου.
Πώς να μειώσεις τα αέρια σου

Αν θέλεις να αποφύγεις τα υπερβολικά ή δύσοσμα αέρια, υπάρχουν τρόποι να μειώσεις την παραγωγή τους:

► Τρώγε μικρότερα γεύματα.
► Μασά αργά και πίνε υγρά σταδιακά.
► Άσκησε το σώμα σου τακτικά.
► Δοκίμασε να πίνεις τσάι μέντας, το οποίο βοηθά στην πέψη.

shape.gr