Fotiouparts.gr - Κάντε ΚΛΙK

Fotiouparts.gr  - Κάντε ΚΛΙK

Κάντε ΚΛΙK

ΑΝΑΣΤΑΣΙΟΣ Κ. ΓΟΥΓΟΥΣΗΣ ΟΥΡΟΛΟΓΟΣ ΑΝΔΡΟΛΟΓΟΣ

ΑΝΑΣΤΑΣΙΟΣ Κ. ΓΟΥΓΟΥΣΗΣ  ΟΥΡΟΛΟΓΟΣ ΑΝΔΡΟΛΟΓΟΣ

ΝΑΚΑΣ

ΝΑΚΑΣ

Κάντε ΚΛΙΚ


Κάντε ΚΛΙΚ στην αφίσα


Κάντε ΚΛΙΚ


Κάντε ΚΛΙΚ στις εικόνες


Αναζήτηση


Κάντε ΚΛΙΚ στις εικόνες

Ο ΚΑΙΡΟΣ ΚΑΙ Η ΘΕΡΜΟΚΡΑΣΙΑ ΤΩΡΑ ΣΕ ΠΟΛΕΙΣ ΤΗΣ ΔΥΤΙΚΗΣ ΜΑΚΕΔΟΝΙΑΣ



Κάντε ΚΛΙΚ στην εικόνα

ΕΛΑΣΤΙΚΑ ΓΕΩΡΓΙΤΣΗΣ Α & Γ ΟΕ

ΕΛΑΣΤΙΚΑ ΓΕΩΡΓΙΤΣΗΣ Α & Γ  ΟΕ

Κάντε ΚΛΙΚ στις εικόνες

Κυριακή 21 Οκτωβρίου 2018

Οι 5 λόγοι που επιβάλλουν να τρώμε πατάτες!



Οι πατάτες έχουν ίσως έχουν τη χειρότερη φήμη ανάμεσα σε όλες τις τροφές, κυρίως λόγω της
τηγανιτής εκδοχής τους, που είναι και η πιο αγαπημένη σε μικρούς και μεγάλους...



Οι τηγανιτές πατάτες, όταν συνοδεύονται από σως και μπέικον, αποτελούν διατροφική βόμβα. 
Ωστόσο η ψητή εκδοχή της πατάτας και κατά προτίμηση με τη... φλούδα, σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να λείπει από τη διατροφή μας...
Αποτελούν σημαντική πηγή καλίου: Περιέχουν 1.600 μιλιγκράμ κάλιο, τη μισή δηλαδή από την ημερήσια ποσότητα που συνίσταται να λαμβάνουμε.
Είναι πλούσιες σε φυτικές ίνες: Μόνο η φλούδα τους περιέχει 7 γραμμάρια φυτικών ινών, το ένα τέταρτο δηλαδή της ημερήσιας συνιστώμενης δόσης.
Περιέχουν σημαντική ποσότητα βιταμίνης C: Η φλούδα τους περιέχει 29 μιλιγκράμ βιταμίνης C, αντιστοιχώντας στη μισή συνιστώμενη ημερήσια δόση.
Είναι σημαντική πηγή μαγγανίου: Μία μεγάλη πατάτα με τη φλούδα της περιέχει 33% της συνιστώμενης ημερήσιας ποσότητας μαγγανίου, που είναι απαραίτητο για την επεξεργασία των πρωτεϊνών, των υδατανθράκων και της χοληστερόλης.
Περιέχουν μεγάλη ποσότητα βιταμίνης B6: Μια μεγάλη πατάτα με τη φλούδα της καλύπτει το 46% των αναγκών του οργανισμού μας σε βιταμίνη Β6, που παίζει καθοριστικό ρόλο στη λειτουργία του καρδιαγγειακού, του πεπτικού, ανοσοποιητικού, μυϊκού και νευρικού συστήματος.



onmed.gr

Δεν υπάρχουν σχόλια:

Δημοσίευση σχολίου