Μένουμε σπίτι. Το πιο αποτελεσματικό μέτρο περιορισμού της πανδημίας του κορονοϊού είναι ο κατ᾽οίκον περιορισμός . Για να κάνουμε
«ανώδυνη» την παραμονή μας στο σπίτι, θα πρέπει να οργανώσουμε τον χρόνο μας. Μία από τις ιδέες που έχω να σας προτείνω ανεπιφύλακτα, είναι να μας ακολουθήσετε στο σημερινό πρόγραμμα Γυμναστικής.
Το κύριο μέρος του προγράμματος αυτού πέραν της ενδυνάμωσης βασικών μυικών ομάδων στοχεύει και στην βελτίωση της αερόβιας ικανότητας.
Για την επίτευξη του δεύτερου αυτού στόχου εφαρμόζουμε ένα εναλλακτικό πρόγραμμα που περιέχει απλές κινήσεις από μαχητικά σπορ, που θα μας δώσουν την ευκαιρία να έχουμε μια πρώτη επαφή με τον χρήσιμο κόσμο της αυτοάμυνας.
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου