Fotiouparts.gr - Κάντε ΚΛΙK

Fotiouparts.gr  - Κάντε ΚΛΙK

Κάντε ΚΛΙK

ΑΝΑΣΤΑΣΙΟΣ Κ. ΓΟΥΓΟΥΣΗΣ ΟΥΡΟΛΟΓΟΣ ΑΝΔΡΟΛΟΓΟΣ

ΑΝΑΣΤΑΣΙΟΣ Κ. ΓΟΥΓΟΥΣΗΣ  ΟΥΡΟΛΟΓΟΣ ΑΝΔΡΟΛΟΓΟΣ

ΝΑΚΑΣ

ΝΑΚΑΣ

Κάντε ΚΛΙΚ


Κάντε ΚΛΙΚ στην αφίσα


Κάντε ΚΛΙΚ


Κάντε ΚΛΙΚ στις εικόνες


Αναζήτηση


Κάντε ΚΛΙΚ στις εικόνες

Ο ΚΑΙΡΟΣ ΚΑΙ Η ΘΕΡΜΟΚΡΑΣΙΑ ΤΩΡΑ ΣΕ ΠΟΛΕΙΣ ΤΗΣ ΔΥΤΙΚΗΣ ΜΑΚΕΔΟΝΙΑΣ



Κάντε ΚΛΙΚ στην εικόνα

ΕΛΑΣΤΙΚΑ ΓΕΩΡΓΙΤΣΗΣ Α & Γ ΟΕ

ΕΛΑΣΤΙΚΑ ΓΕΩΡΓΙΤΣΗΣ Α & Γ  ΟΕ

Κάντε ΚΛΙΚ στις εικόνες

Σάββατο 27 Μαρτίου 2021

Τι πρέπει να εφαρμόζεις για καλύτερο ύπνο αν κοιμάσαι λίγες ώρες


Μια καλή και αποτελεσματική λύση.. 

Οι απαιτήσεις της καθημερινότητας συχνά σε φέρνουν μπροστά στην ανάγκη να κοιμηθείς λιγότερες ώρες. 

Ωστόσο την επόμενη μέρα, μπορεί να θες να ανταποκριθείς περισσότερο αλλά λόγω υπνηλίας δεν τα καταφέρνεις. Αν ανήκεις σε αυτή την κατηγορία που δεν έχεις τη δυνατότητα να κοιμηθείς πολλές ώρες, αλλά θέλεις να βελτιώσεις την ποιότητα του ύπνου σου, τότε υπάρχει τρόπος. 

Μια καλή λύση είναι η απογευματινή άσκηση, ακόμη κι αν αυτή είναι σύντομη σε διάρκεα. Κι αυτό γιατί το βράδυ, όσο πιο κουρασμένος είσαι τόσο πιο εύκολα θα πέσεις σε βαθείς κύκλους ύπνου. 
Και αυτό είναι σημαντικό γιατί ο βαθύτερος ύπνος είναι ποιοτικότερος ύπνος γιατί σε ξεκουράζει περισσότερο. 
Μην ξεχνάς, εξάλλου, ότι η άσκηση είναι άριστη πηγή έκκρισης ενδορφινών, άρα ένα φυσικό αντικαταθλιπτικό.

News.gr

Δεν υπάρχουν σχόλια:

Δημοσίευση σχολίου