Υπνηλία: Γιατί νυστάζουμε μετά το φαγητό; – Δύο κόλπα για να μην συμβαίνει

Η μεταγευματική υπνηλία σίγουρα δεν είναι άγνωστη κατάσταση,

Γιατί νιώθω κουρασμένος όλη την ώρα; Τι μπορεί να συμβαίνει

Υπάρχουν τρόποι να εντοπιστεί και να αντιμετωπιστεί η πηγή της κόπωσης,

Γιατί παθαίνουμε κράμπες κατά τη διάρκεια του ύπνου;

Φαντάσου την σκηνή! Είσαι ξαπλωμένη στο κρεβάτι σου, τυλιγμένη με το αγαπημένο σου πάπλωμα και έτοιμη για έναν ήρεμο ύπνο. Ξαφνικά, νιώθεις έναν

Ύπνος: Γιατί δεν μπορώ να κοιμηθώ;

Tι να κάνουμε για να μη στριφογυρνάμε τα βράδια στο κρεβάτι σαν σβούρες όταν δεν μας παίρνει ο ύπνος.

Βαθύς ύπνος: Πέντε τρόποι να κοιμόμαστε βαθιά κάθε βράδυ

Ο ύπνος αποτελεί τον κυριότερο τρόπο που ο οργανισμός ξεκουράζεται, αποκαθιστά τις φθορές και τη

Η σοβαρή νόσος που απειλεί όσους ξυπνούν συχνά μέσα στη νύχτα

 
Αν  οι συχνές αφυπνίσεις στη διάρκεια της νύχτας είναι ένα καθημερινό φαινόμενο για

Κοιμάσαι με τις κάλτσες; 5 λόγοι για να σταματήσεις

Έχεις βρεθεί ποτέ σε αυτό το δίλημμα: να κοιμηθείς με τις κάλτσες σου ή να τις πετάξεις;

7 tips για να σηκώνεσαι με ευκολία νωρίς το πρωί

Το να ξεκινάς τη μέρα σου νωρίς σημαίνει ότι θα έχεις στη διάθεσή σου ποιοτικό

Από αυτό το πλευρό να κοιμάσαι… – Οι συμβουλές γιατρών

Ο ύπνος μπορεί να είναι εξαιρετικά δύσκολος σε αυτούς τους καιρούς του στρες και του άγχους. Οπότε όταν

H διατροφή που καταπολεμά τις αυπνίες

 
Αν στριφογυρνάτε στο κρεβάτι σας χωρίς να μπορείτε να κλείσετε μάτι,

Πόσες ώρες ύπνου χρειάζεστε καθημερινά ανάλογα με την ηλικία σας; Οι απαντήσεις θα σας σοκάρουν!

Η υγεία και η ανάπτυξη μας επηρεάζεται σημαντικά από

Συνταγή για πριν τον ύπνο και δεν θα ξυπνήσετε ποτέ ξανά κουρασμένοι - Συνταγή..

Ανακάτεψε αυτά τα 2 συστατικά πριν πάτε για ύπνο και δεν θα ξυπνήσετε ποτέ ξανά κουρασμένοι.

5 δοκιμασμένοι τρόποι για να βελτιώσεις τον ύπνο σου

Θα κοιμάσαι σαν πουλάκι 

Αν έχεις παρατηρήσει ότι ο ύπνος σου τελευταία δεν είναι και ο καλύτερος, τότε αυτό το άρθρο είναι για σένα. Η αλήθεια είναι ότι

Τι κάνουν οι πετυχημένοι άνθρωποι κάθε βράδυ πριν κοιμηθούν

Βάλε τις συνήθειες στο πρόγραμμά σου

Οι ώρες πριν από τον βραδινό ύπνο, όσο κι αν δεν το φανταζόμαστε, είναι πολύ σημαντικές για να μπορέσουμε να έχουμε μια ήρεμη και επιτυχημένη μέρα. 

Πώς η στάση του ύπνου επηρεάζει τη διάρκεια ζωής μας

 

Οι ειδικοί λένε ότι η προτιμώμενη θέση ύπνου μπορεί να προκαλέσει ή να επιδεινώσει πολλά προβλήματα

Γιατί διψάς τόσο πολύ τη νύχτα και τι να κάνεις γι’ αυτό

Αν ξυπνάτε στη μέση της νύχτας και διψάτε τόσο πολύ που πρέπει να πιάσετε το ποτήρι με το νερό στο κομοδίνο σας. Μάλλον αναρωτιέστε... γιατί στο

5 τρόποι για να χάνεις βάρος ενώ κοιμάσαι

Σε πήρε ο ύπνος και δεν πρόλαβες να πας για προπόνηση;

Γιατί αγχωνόμαστε περισσότερο το βράδυ; Οι ειδικοί απαντούν και μας δίνουν 3 έξυπνα tips αντιμετώπισης

Πώς θα μειώσετε το άγχος της καθημερινότητας; 

Όταν αισθανόμαστε άγχος οι καρδιακοί μας παλμοί ανεβαίνουν και ο εγκέφαλός μας βρίσκεται σε

Νυστάζετε μετά το φαγητό; Δείτε πώς να το προλάβετε

Η υπνηλία μετά το γεύμα συμβαίνει σε όλους, άλλοτε λιγότερο, άλλοτε περισσότερο.

Αϋπνία: Οι 5 καλύτερες συνήθειες για να αποκοιμηθείτε αμέσως

Όλοι γνωρίζουμε τις βασικές συμβουλές για καλό ύπνο: ένα ζεστό μπάνιο, αποφυγή βαριών γευμάτων και αποφυγή των