2) Το πρώτο πράγμα που κάνεις είναι να τσεκάρεις τα email σου.
Η Julie Morgenstern, συγγραφέας του βιβλίου Never Check Email in the Morning, υποστηρίζει ότι μόλις εντάξεις αυτή τη συνήθεια στην καθημερινότητά σου, δεν θα ξεφύγεις ποτέ. «Όλα αυτά τα αιτήματα, και οι υποχρεώσεις και οι υπενθυμίσεις και τα προβλήματα είναι ατελείωτα», υποστηρίζει και προτείνει αντί να τα κοιτάζεις μόλις ξυπνάς, να περιμένεις μια ώρα. «Ελάχιστα πράγματα είναι τόσο επείγοντα ώστε να μην μπορούν να περιμένουν για 59 λεπτά», πρόσθεσε.
3) Πίνεις καφέ πηγαίνοντας στη δουλειά
Ένα φλιτζάνι καφές είναι για τους περισσότερους ο ιδανικός τρόπος να ξεκινήσουν τη μέρα τους με ενέργεια. Ωστόσο, είναι καλύτερο να αποφεύγεις αυτή την καθημερινή ιεροτελεστία πριν τις 9.30 το πρωί. «Το σώμα μας παράγει υψηλότερες ποσότητες κορτιζόλης, της ορμόνης του στρες, μεταξύ 8 και 9 το πρωί», εξηγεί το Business Insider.
Επομένως αν παρέχεις στο σώμα σου καφεΐνη από νωρίς το πρωί, ο οργανισμός θα συνηθίσει στο να παράγει λιγότερη κορτιζόλη, καταλήγοντας στα αντίθετα αποτελέσματα από εκείνα που θα ήθελες.
newsitamea.gr
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου