Οι 10 μεγαλύτερες διατροφικές παρεξηγήσεις -Ο,τι ακούγεται υγιεινό, δεν σημαίνει ότι έχει λίγες θερμίδες

ΤΙ ΛΕΝΕ ΟΙ ΕΙΔΙΚΟΙ

Χυμοί, προϊόντα χαμηλά σε λιπαρά και κοτόπουλο ψητό. Τι καλύτερο για μία υγιεινή διατροφή; Οχι απαραίτητα.


Τα παραπάνω είναι ανάμεσα στις μεγαλύτερες παρεξηγήσεις σε ό,τι αφορά το τι είναι υγιεινό ή έχει λίγες θερμίδες. Οι περισσότεροι όταν αποφασίζουν να κάνουν δίαιτα στρέφονται σε τέτοια προϊόντα, αλλά τις περισσότερες φορές πέφτουν σε παγίδα.

Τρεις διατροφολόγοι έφτιαξαν τον κατάλογο με τις 10 μεγαλύτερες παρεξηγήσεις στην υγιεινή διατροφή, για την ιστοσελίδα Mashable.

Γκρανόλα
Οι άνθρωποι πιστεύουν ότι είναι υγιεινή επιλογή γιατί σκέφτονται ότι τρώνε δημητριακά ολικής άλεσης, αλλά το πρόβλημα με το συγκεκριμένο είδος είναι ότι περιέχει πολύ ζάχαρη και συχνά μαγειρεύεται με λάδι ή βούτυτο.

Smoothies ή χυμοί
Είναι μία από τις μεγαλύτερες τάσεις της εποχής. Ομως, όταν αποχυμώνονται τα φρούτα, αφαιρούνται οι φυτικές ίνες, κάτι που προκαλεί πιο γρήγορη αύξηση των σακχάρων του αίματος και των επιπέδων ινσουλίνης. Μάλιστα, πολλά φρούτα μαζί σημαίνει και περισσότερη ζάχαρη.

Παγωτό χαμηλό σε λιπαρά
Είναι πολύ καλό για να είναι αληθινό. Συνήθως έχει πολλά χημικά και γλυκαντικά, που δημιουργεί «λιγούρες» για κάτι γλυκό.

Γιαούρτι με γεύση..

Η συνέχεια εδώ