Τετάρτη 15 Αυγούστου 2018
7 πράγματα που δε θα σας πει (ποτέ) ο γιατρός σας
«Να ασκείστε τακτικά, να παρακολουθείτε τη διατροφή σας, να μη καπνίζετε και να
περιορίσετε το αλκοόλ όσο περισσότερο γίνεται» λένε οι γιατροί και έχουν δίκιο. Ποιες είναι οι κρυμμένες συμβουλές όμως που δεν αποκαλύπτουν ποτέ;
Πολλά από όσα λένε οι γιατροί, σύμφωνα με το men’s health, χρειάζονται τελικά αποκωδικοποίηση. Ποια είναι τα «ψιλά γράμματα» των ιατρικών συμβουλών;
Όλη η αλήθεια για το κάπνισμα
Σίγουρα, ο γιατρός σας, σας έχει καταστήσει σαφές ότι το κάπνισμα είναι κακό για την υγεία σας (πολύ περισσότερο από ό,τι μπορείτε να φανταστείτε), αλλά μια λεπτομέρεια που ίσως δεν έχετε ακούσει είναι, ότι η μείωση του καπνίσματος, θα μειώσει αυτόματα τον κίνδυνο της καρδιακής προσβολής κατά 50% μετά από μόλις ένα χρόνο. Ο κίνδυνος που διατρέχετε μάλιστα μετά από αυτό το διάστημα, είναι ο ίδιος με εκείνον που έχει ένας μη καπνιστής.
Τι σημαίνει άσκηση;
Οι γιατροί συστήνουν πάντα τακτική άσκηση στους ασθενείς τους για μακροζωία και ευημερία. Αλλά όταν πρόκειται για τη διατήρηση της υγείας σας, τα βάρη ή ασκήσεις cardio είναι ο νικητής; Η απάντηση εξαρτάται από τις προσωπικές προτιμήσεις και τη σωματική ικανότητα του καθενός, αλλά μερικά πράγματα ισχύουν για κάθε άνθρωπο.
Ο καθένας πρέπει να κάνει κάτι «δυναμικό», τουλάχιστον τρεις φορές την εβδομάδα, από ομαδικά αθλήματα μέχρι τζόκινγκ, σύμφωνα με τους ειδικούς. Στην περίπτωση που κάνετε βάση, πρέπει να σηκώνετε τόσα ώστε να μπορείτε να αναπνέετε, χωρίς να σφίγγετε τα δόντια σας. Η υπερπροσπάθεια μπορεί κάλλιστα να φέρει τα αντίθετα αποτελέσματα.
Υπάρχει κίνδυνος αν παραλείψετε τα φάρμακα για την καρδιά;
Η ατυχία του να είσαι…άντρας
Μπορεί τώρα να είστε νέος και υγιής αλλά η αλήθεια είναι, ότι όσο γερνάτε, οι καταχρήσεις θα σας καταδιώκουν. Σύμφωνα με τους γιατρούς, ένας άντρας στα εξήντα του, ο οποίος δεν έχει καπνίσει ποτέ στη ζωή του, ακόμη και αν δεν παρουσιάζει κανένα απολύτως σύμπτωμα, κινδυνεύει να αναπτύξει ανεύρυσμα.
Για τον λόγο αυτό, καλό θα ήταν να προγραμματίζετε ένα υπερηχοκαρδιογράφημα κάθε 10 χρόνια, για να είστε σίγουροι, ότι δεν θα προκύψει κάτι δυσάρεστο.
Μπορείτε (και πρέπει) να κάνετε κάτι για την υψηλή πίεση
Η σπουδαιότητα της ηρεμίας
Το χρόνιο στρες είναι ένας ρεαλιστικός και πολύ σοβαρός παράγοντας κινδύνου για την υγεία σας. Αρχικά, θα πρέπει να καταλάβετε τι είναι αυτό που το προκαλεί προκειμένου να ενεργήσετε ανάλογα. Να θυμάστε ότι η μείωση του άγχους είναι εξίσου σημαντική με τη διατροφή και την άσκηση, ιδίως όσον αφορά στην υγεία της καρδιάς.
Αποκωδικοποιώντας τη στυτική δυσλειτουργία
clickatlife.gr
Εγγραφή σε:
Σχόλια ανάρτησης (Atom)
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου