Η πανεύκολη μέθοδος για περισσότερη αντοχή στο τρέξιμο

Τρέχεις, βαριέσαι, ιδρώνεις και τελικά ξεμένεις από αντοχή και αποτελέσματα δε βλέπεις.

Η καλύτερη προπόνηση για γυναίκες μετά τα 40: Χωρίς επαναλήψεις - "καίει" λίπος σε μισή ώρα

30 λεπτά προπόνησης για γυναίκες 40+, χωρίς υπερβολές ή εξαντλητικά set και χωρίς επαναλήψεις για να μην βαριέσαι.

Πέθανε ο Αλκέτας Παναγούλιας!

Μοιραστείτε το στο facebook

Φτωχότερο είναι από σήμερα το ελληνικό ποδόσφαιρο, καθώς έφυγε τα ξημερώματα της Τρίτης από τη ζωή, σε ηλικία 78 ετών, λόγω προβλημάτων υγείας που αντιμετώπισε το τελευταίο διάστημα,.

5 τέλεια σνακ για μετά την προπόνηση

Όσοι από εσάς ασχολείστε με την γυμναστική εντατικά, σίγουρα θα γνωρίζετε τη σημασία της διατροφής τόσο πριν όσο και μετά την προπόνηση. Πριν την προπόνηση, ανάλογα με το είδος της άσκησης που ακολουθείται, οφείλεται να παρέχεται στον οργανισμό σας την απαραίτητη ενέργεια αλλά και τον...