Οι δύο κινήσεις για να ζήσουμε περισσότερο: Πέντε λεπτά επιπλέον άσκησης και μείωση του "καθισιού" κατά 30 λεπτά

Μόλις πέντε επιπλέον λεπτά σωματικής άσκησης και να καθόμαστε 30 λεπτά λιγότερο την ημέρα θα

6 λόγοι που το περπάτημα κάνει καλό μετά το φαγητό

Μόλις τελειώσεις το φαγητό σου, το πιο φυσικό είναι να θέλεις να ξεκουραστείς ή να αράξεις στον καναπέ. Όμως

Αυτή είναι η ιδανική γυμναστική για «αγύμναστους»

Συζητάμε με ειδικούς, καταρρίπτουμε μύθους και αλήθειες, εντοπίζουμε τα πιο συχνά λάθη, δίνουμε βασικές συμβουλές και οδηγίες για

Πώς να αποκτήσω επίπεδη κοιλιά σε 1 μήνα; Οι συμβουλές του trainer

Δοκίμασε αυτό το πρόγραμμα από τον expert για επίπεδη κοιλιά με μόλις λίγα λεπτά την ημέρα.

Η πανεύκολη μέθοδος για περισσότερη αντοχή στο τρέξιμο

Τρέχεις, βαριέσαι, ιδρώνεις και τελικά ξεμένεις από αντοχή και αποτελέσματα δε βλέπεις.

Πώς η άσκηση μπορεί να παρατείνει τη ζωή όσων νοσούν από καρκίνο του παχέος εντέρου

Η τακτική σωματική άσκηση μπορεί να μειώσει σημαντικά τον κίνδυνο υποτροπής του καρκίνου του παχέος εντέρου σε ασθενείς που έχουν ολοκληρώσει τη θεραπεία τους,

Ξανά χρυσός ο Λευτέρης Πετρούνιας - Στην κορυφή της Ευρώπης για 8η φορά ο άρχοντας των κρίκων

Ο μύθος, ο θρύλος, ο εκπληκτικός Λευτέρης Πετρούνιας το έκανε και αυτό. Στα 34 του, ο Έλληνας αθλητής κατέκτησε - μαζί με

Πώς θα χτίσω περισσότερη μυϊκή μάζα

Η ανάπτυξη μυϊκής μάζας απαιτεί τον συνδυασμό των κατάλληλων ασκήσεων, της σωστής διατροφής αλλά και

Η καλύτερη προπόνηση για γυναίκες μετά τα 40: Χωρίς επαναλήψεις - "καίει" λίπος σε μισή ώρα

30 λεπτά προπόνησης για γυναίκες 40+, χωρίς υπερβολές ή εξαντλητικά set και χωρίς επαναλήψεις για να μην βαριέσαι.

Διάδρομος: Πόσο γρήγορα πρέπει να περπατάς για να αδυνατίσεις;

Εάν έχεις βάλει στόχο να αδυνατίσεις ανέβα στον διάδρομο και ξεκίνα το περπάτημα!

Είσαι άνω των 45; Χτίσε μυς σαν να είσαι 20 και διατήρησε τη νεότητά σου!

Τι και αν μεγαλώνεις; To να "χτίσεις" μυς είναι απαραίτητο μετά τα 50.

"3 μέρες δεν έχω κάνει προπόνηση, αλλά...": Ο Δ. Γιαννακόπουλος κάνει γυμναστική με... κύπελλο [βίντεο]

Ο πρόεδρος της "πράσινης" ΚΑΕ, ο οποίος είναι γνωστός λάτρης της γυμναστικής, ανέβασε ένα βίντεο με την "ευρωλιγκάτη" του προπόνηση.

Γιατί πρέπει να περπατάμε μετά το φαγητό - Τα 6 οφέλη από έναν δεκάλεπτο περίπατο

Τα οφέλη για την υγεία από το περπάτημα είναι γνωστά, όμως αμέσως μετά το φαγητό γίνονται ακόμη

Η σωματική δραστηριότητα νωρίς το πρωί επηρεάζει τη διαχείριση του βάρους

Η μέτρια έως έντονη σωματική δραστηριότητα κατά τις πρωινές ώρες, από τις 7 έως τις 9 π.μ.,

6 βήματα για να ξυπνάμε με περισσότερη ενέργεια

Οι πρωινές μας συνήθειες είναι αυτές που θέτουν τους

Άσκηση μετά τα 40: 5 λόγοι που την καθιστούν απαραίτητη

Είναι γεγονός πως, όσο μεγαλώνουμε τόσο πιο δύσκολο είναι να

Ιδανικά τα 300 λεπτά άσκηση την εβδομάδα για 26 ασθένειες -Από κατάθλιψη και σχιζοφρένεια ως άνοια και καρκίνο

Κατά πόσο ωφελεί τον άνθρωπο το τζόκινγκ; Τι έχουν δείξει διάφορες έρευνες; Ποιες ασθένειες αντιμετωπίζονται;

Αποτρέπονται τα καρδιαγγειακά επεισόδια μέχρι 70% με πάνω από 7.000 βήματα την ημέρα

Η τακτική άσκηση είναι από τις πιο σημαντικές συνήθειες που μπορούν να

Αυτά είναι τα 3 μυστικά για μακροζωία

Υπάρχει άραγε σχέση στα είδη δραστηριότητας που επιλέγουν τα άτομα μεγαλύτερης ηλικίας στον

ΕΛΒΙΡΑ ΚΑΤΣΑΛΗ: Η ΓΡΕΒΕΝΙΩΤΙΣΣΑ που ΣΥΜΜΕΤΕΙΧΕ στο ΕΥΡΩΠΑΙΚΟ ΠΡΩΤΑΘΛΗΜΑ στην ΕΝΟΡΓΑΝΗ

Η Εθνική γυναικών άνοιξε την αυλαία του ευρωπαϊκού πρωταθλήματος ενόργανης στο Μόναχο

Με την συμμετοχή της Εθνικής γυναικών στον προκριματικό της κατηγορίας της, που αποτέλεσε το «βάπτισμα του πυρός» σε μία