Μύθος τα 10 χιλιάδες βήματα την ημέρα - Πολύ λιγότερα αρκούν για να βελτιώσουμε την υγεία μας

Σύμφωνα με νέα μεγάλη μελέτη, το να περπατάμε περίπου 7.000 βήματα την ημέρα μπορεί να μας βοηθήσει να προστατεύσουμε τον εγκέφαλό μας

Το κόλπο για να καίμε περισσότερες θερμίδες όταν περπατάμε

Η νέα έρευνα ενισχύει τις γνώσεις για τα οφέλη της υγείας από σύντομους περιπάτους και την ταχεία άνοδο σκαλοπατιών,

Γιατί πρέπει να περπατάμε μετά το φαγητό - Τα 6 οφέλη από έναν δεκάλεπτο περίπατο

Τα οφέλη για την υγεία από το περπάτημα είναι γνωστά, όμως αμέσως μετά το φαγητό γίνονται ακόμη

Τρέξιμο ή περπάτημα: Ποιο να προτιμήσουμε για αντοχή, απώλεια βάρους ή καλή υγεία

Ποιο "νικάει" σε κάθε περίπτωση και ποιες αλλαγές θα έχουν καλύτερο αποτέλεσμα.

Μελέτη: Με 10 λεπτά περπάτημα τη μέρα ένας 85χρονος μπορεί να παρατείνει τη ζωή του

 Μία ώρα περπάτημα την εβδομάδα ή περίπου 10 λεπτά τη μέρα σχετίζονται με

Μήπως τελικά το περπάτημα αδυνατίζει περισσότερο από το τρέξιμο;

Πολλές φορές αναρωτιόμαστε: "Μα αφού κάνω πολύ γυμναστική γιατί δεν χάνω;" Η κατάλληλη διατροφή αλλά και η κατάλληλη γυμναστική αποτελούν τις ...