Αυτή είναι η ιδανική γυμναστική για «αγύμναστους»

Συζητάμε με ειδικούς, καταρρίπτουμε μύθους και αλήθειες, εντοπίζουμε τα πιο συχνά λάθη, δίνουμε βασικές συμβουλές και οδηγίες για

Πώς να αποκτήσω επίπεδη κοιλιά σε 1 μήνα; Οι συμβουλές του trainer

Δοκίμασε αυτό το πρόγραμμα από τον expert για επίπεδη κοιλιά με μόλις λίγα λεπτά την ημέρα.

Η πανεύκολη μέθοδος για περισσότερη αντοχή στο τρέξιμο

Τρέχεις, βαριέσαι, ιδρώνεις και τελικά ξεμένεις από αντοχή και αποτελέσματα δε βλέπεις.

Πώς η άσκηση μπορεί να παρατείνει τη ζωή όσων νοσούν από καρκίνο του παχέος εντέρου

Η τακτική σωματική άσκηση μπορεί να μειώσει σημαντικά τον κίνδυνο υποτροπής του καρκίνου του παχέος εντέρου σε ασθενείς που έχουν ολοκληρώσει τη θεραπεία τους,

Ξανά χρυσός ο Λευτέρης Πετρούνιας - Στην κορυφή της Ευρώπης για 8η φορά ο άρχοντας των κρίκων

Ο μύθος, ο θρύλος, ο εκπληκτικός Λευτέρης Πετρούνιας το έκανε και αυτό. Στα 34 του, ο Έλληνας αθλητής κατέκτησε - μαζί με

Πώς θα χτίσω περισσότερη μυϊκή μάζα

Η ανάπτυξη μυϊκής μάζας απαιτεί τον συνδυασμό των κατάλληλων ασκήσεων, της σωστής διατροφής αλλά και

Η καλύτερη προπόνηση για γυναίκες μετά τα 40: Χωρίς επαναλήψεις - "καίει" λίπος σε μισή ώρα

30 λεπτά προπόνησης για γυναίκες 40+, χωρίς υπερβολές ή εξαντλητικά set και χωρίς επαναλήψεις για να μην βαριέσαι.

Διάδρομος: Πόσο γρήγορα πρέπει να περπατάς για να αδυνατίσεις;

Εάν έχεις βάλει στόχο να αδυνατίσεις ανέβα στον διάδρομο και ξεκίνα το περπάτημα!

Είσαι άνω των 45; Χτίσε μυς σαν να είσαι 20 και διατήρησε τη νεότητά σου!

Τι και αν μεγαλώνεις; To να "χτίσεις" μυς είναι απαραίτητο μετά τα 50.

"3 μέρες δεν έχω κάνει προπόνηση, αλλά...": Ο Δ. Γιαννακόπουλος κάνει γυμναστική με... κύπελλο [βίντεο]

Ο πρόεδρος της "πράσινης" ΚΑΕ, ο οποίος είναι γνωστός λάτρης της γυμναστικής, ανέβασε ένα βίντεο με την "ευρωλιγκάτη" του προπόνηση.

Γιατί πρέπει να περπατάμε μετά το φαγητό - Τα 6 οφέλη από έναν δεκάλεπτο περίπατο

Τα οφέλη για την υγεία από το περπάτημα είναι γνωστά, όμως αμέσως μετά το φαγητό γίνονται ακόμη

Η σωματική δραστηριότητα νωρίς το πρωί επηρεάζει τη διαχείριση του βάρους

Η μέτρια έως έντονη σωματική δραστηριότητα κατά τις πρωινές ώρες, από τις 7 έως τις 9 π.μ.,

6 βήματα για να ξυπνάμε με περισσότερη ενέργεια

Οι πρωινές μας συνήθειες είναι αυτές που θέτουν τους

Άσκηση μετά τα 40: 5 λόγοι που την καθιστούν απαραίτητη

Είναι γεγονός πως, όσο μεγαλώνουμε τόσο πιο δύσκολο είναι να

Ιδανικά τα 300 λεπτά άσκηση την εβδομάδα για 26 ασθένειες -Από κατάθλιψη και σχιζοφρένεια ως άνοια και καρκίνο

Κατά πόσο ωφελεί τον άνθρωπο το τζόκινγκ; Τι έχουν δείξει διάφορες έρευνες; Ποιες ασθένειες αντιμετωπίζονται;

Αποτρέπονται τα καρδιαγγειακά επεισόδια μέχρι 70% με πάνω από 7.000 βήματα την ημέρα

Η τακτική άσκηση είναι από τις πιο σημαντικές συνήθειες που μπορούν να

Αυτά είναι τα 3 μυστικά για μακροζωία

Υπάρχει άραγε σχέση στα είδη δραστηριότητας που επιλέγουν τα άτομα μεγαλύτερης ηλικίας στον

ΕΛΒΙΡΑ ΚΑΤΣΑΛΗ: Η ΓΡΕΒΕΝΙΩΤΙΣΣΑ που ΣΥΜΜΕΤΕΙΧΕ στο ΕΥΡΩΠΑΙΚΟ ΠΡΩΤΑΘΛΗΜΑ στην ΕΝΟΡΓΑΝΗ

Η Εθνική γυναικών άνοιξε την αυλαία του ευρωπαϊκού πρωταθλήματος ενόργανης στο Μόναχο

Με την συμμετοχή της Εθνικής γυναικών στον προκριματικό της κατηγορίας της, που αποτέλεσε το «βάπτισμα του πυρός» σε μία

Προπόνηση yoga για ολόκληρο το σώμα

Με αυτήν την προπόνηση yoga μπορεί να τονώσετε εύκολα και γρήγορα ολόκληρο το σώμα.

Με αυτήν την προπόνηση yoga μπορεί να τονώσετε εύκολα και

Προπόνηση: Αερόβιο και ενδυνάμωση μαζί ή ξεχωριστά;

Αυτές τις μέρες, οι περισσότεροι έχουν σφιχτό πρόγραμμα με ελάχιστο ελεύθερο χρόνο που ίσα φτάνει