Να τι δεν πρέπει να κάνεις πριν πας για ύπνο σύμφωνα με τους ειδικούς

Ο ύπνος αποτελεί ένα σημαντικό κομμάτι της καθημερινότητάς μας. Βοηθά

Γιατί το πρωί ξυπνάμε πρησμένοι και τι κάνουμε γι’ αυτό;

Το πρωινό πρήξιμο στο πρόσωπο είναι σίγουρα ενοχλητικό, ειδικά όταν διατηρείται για ώρα και δεν περνάει εύκολα. Ο πρωταρχικός λόγος που συμβαίνει είναι η

Εφιάλτες: Οι τεχνικές που θα σας βοηθήσουν να μην ξυπνάτε μέσα στη νύχτα

Πολλοί άνθρωποι ξυπνούν από τον ύπνο τους μέσα στο άγχος και αυξημένο

Αυτά είναι τα πέντε πιο συνηθισμένα ερωτικά όνειρα που βλέπουμε – Ποια είναι η σημασία του;

Μια ειδικός εξηγεί τα βασικά και πιο συνηθισμένα όνειρα που μας αναστατώνουν και ρίχνει φως στο υποσυνείδητό μας.

Μπρούμυτα ή ανάσκελα; – Τι φανερώνει ο τρόπος που κοιμόμαστε για τον χαρακτήρα μας

Από τη στάση αστερία μέχρι την εμβρυακή, πολλοί από εμάς θα έχουμε τις

Υπάρχει τελικά beauty sleep ή είναι ένα ψέμα;

Εδώ και χρόνια ακούς συνεχώς πόσο σημαντικός είναι ο ύπνος για την

Σας παίρνει ο ύπνος στον καναπέ κάθε βράδυ; Τρεις λόγοι που πρέπει να το «κόψετε»

Κάθεστε στον καναπέ και χαζεύετε τηλεόραση. Η μέρα που πέρασε ήταν μεγάλη και κουραστική. Το έργο σας νανουρίζει και

Ροχαλητό: Πώς σταματάει; – Έξι απλοί τρόποι στο σπίτι

Το ροχαλητό είναι σίγουρα ενοχλητικό, ειδικά για όσους προσπαθούν να κοιμηθούν δίπλα σε όποιον

Ύπνος: Δέκα τροφές που πρέπει να αποφεύγεις πριν κοιμηθείς

Μη τρως μπανάνες, μη πίνεις καφέ και προς θεού μη φας

Οι τροφές που δεν πρέπει να τρώμε πριν τον ύπνο

 

Σε όλους μας έχει τύχει να μην μπορούμε να κοιμηθούμε καλά το βράδυ επειδή φάγαμε πολύ ή

Οι συμβουλές ύπνου που κανείς δεν σας λέει – Τα μυστικά του ειδικού

 Αν έχετε κοιμηθεί ποτέ απαίσια ή έστω μέτρια -που σύμφωνα με μελέτες είμαστε

H διατροφή που καταπολεμά τις αυπνίες

 
Αν στριφογυρνάτε στο κρεβάτι σας χωρίς να μπορείτε να κλείσετε μάτι,

Συμβουλές για καλό ύπνο: 5 τρόφιμα και ποτά που πρέπει να αποφεύγετε πριν κοιμηθείτε

Τα οφέλη του καλού ύπνου για την υγεία είναι αναρίθμητα, αφού μεταξύ άλλων μπορεί να μειώσει τον

Tι σημαίνει όταν βλέπεις στον ύπνο σου να κάνεις.. έρωτα...

Πολλοί άνθρωποι νιώθουν ενοχές και τύψεις όταν δουν στον ύπνο τους ότι απατούν τους συντρόφους τους.

Επιστήμονες βρήκαν τη φόρμουλα για το τέλειο ξεκίνημα της ημέρας σας

Για να ξεκινήσετε τη μέρα σας σωστά, σηκωθείτε από το κρεβάτι στις 7.12 π.μ. και

Βλάβες στον εγκέφαλο προκαλεί η υπνική άπνοια

Την γνωρίζουμε από το έντονο ροχαλητό που προκαλεί, καθώς μπλοκάρει ο αεραγωγός και η προσπάθεια της

Τα 3 λάθη που κάνουμε οι περισσότεροι όταν ξυπνάμε

Σύμφωνα με τον ειδικό ύπνου Timothy

Ύπνος: 6 λόγοι για να κοιμόμαστε πιο πολύ

Η ανάγκη του ύπνου, ποσοτικά, διαφέρει από άνθρωπο σε άνθρωπο..

Πού βοηθάει ο επαρκής ύπνος 
Στην διατήρηση του

8 συμβουλές για καλύτερη στάση του σώματος

Πολύ συχνά το σώμα μας βρίσκεται σε λανθασμένη θέση. Μπορούμε πολύ εύκολα να βελτιώσουμε τις συνήθειες μας

Πόσες ώρες πρέπει τελικά να κοιμάται η μέση και η τρίτη ηλικία;

Πώς συνδέεται ο ύπνος με τη φυσική και ψυχική υγεία..