Τι κάνουν οι πετυχημένοι άνθρωποι κάθε βράδυ πριν κοιμηθούν

Βάλε τις συνήθειες στο πρόγραμμά σου

Οι ώρες πριν από τον βραδινό ύπνο, όσο κι αν δεν το φανταζόμαστε, είναι πολύ σημαντικές για να μπορέσουμε να έχουμε μια ήρεμη και επιτυχημένη μέρα. 

7 tips για να σηκώνεσαι με ευκολία νωρίς το πρωί

Το να ξεκινάς τη μέρα σου νωρίς σημαίνει ότι θα έχεις στη διάθεσή σου ποιοτικό

Γιατί ο ύπνος το Σαββατοκύριακο μπορεί να βλάψει… την υγεία;

 

Τα Σαββατοκύριακα είναι μια καλή ευκαιρία για λίγο παραπάνω ύπνο! Τα παιδιά δεν πηγαίνουν σχολείο και άρα μπορούν να

Τα καλύτερα φυτά για το υπνοδωμάτιο - Έτσι θα φέρεις τη φύση στον χώρο που κοιμάσαι

Πάντα με γοήτευαν τα φυτά και πάντα ήθελα να έχω μερικά στο υπνοδωμάτιο μου, ωστόσο πάντα με σταματούσε η

Η σοβαρή νόσος που απειλεί όσους ξυπνούν συχνά μέσα στη νύχτα

 
Αν  οι συχνές αφυπνίσεις στη διάρκεια της νύχτας είναι ένα καθημερινό φαινόμενο για

Το νέο κόλπο για να κοιμηθείς γρήγορα: Η μέθοδος 4-7-8

Ένας καλός ύπνος αποτελεί βασικό συστατικό στο να καταφέρει ένας άνθρωπος να φέρεις εις πέρας την μέρα που ακολουθεί. Τόσο επαγγελματικά, όσο και σε

Από αυτό το πλευρό να κοιμάσαι… – Οι συμβουλές γιατρών

Ο ύπνος μπορεί να είναι εξαιρετικά δύσκολος σε αυτούς τους καιρούς του στρες και του άγχους. Οπότε όταν

Σηκώνεστε συχνά για τουαλέτα το βράδυ; - Τι μπορείτε να κάνετε

Τι μπορεί να φταίει 

Eνα από τα προβλήματα που μπορεί να αντιμετωπίζουμε κατά τη διάρκεια της νύχτας, είναι η

Πειράζει που κοιμάμαι με την τηλεόραση ανοιχτή; Όλες οι απαντήσεις

 

Το να κοιμάται κανείς το βράδυ υπό το φως και τους ήχους της τηλεόρασης μπορεί να μην ακούγεται ως η

Τι οδηγεί σε πρόωρο θάνατο τους ξενύχτηδες

 

Το ξενύχτι, κύριο χαρακτηριστικό των «βραδινών» τύπων, δεν είναι τελικώς ο «ένοχος» για τα αυξημένα ποσοστά πρόωρων θανάτων που

Πεινάτε πριν κοιμηθείτε; Τι να κάνετε για το νυχτερινό τσιμπολόγημα – Ποιες τροφές να προτιμήσετε

Οι μεταμεσονύχτιες επιδρομές στο ψυγείο μπορεί να μην κρύβουν αρκετούς κινδύνους όταν γίνονται

Δείτε γιατί οι ειδικοί συμβουλεύουν να κοιμάστε με ανοιχτή την πόρτα του υπνοδωματίου

«Παραδόξως, μόνο το 60% των ενηλίκων κοιμούνται με την πόρτα κλειστή»

Έντερο: Τι να κάνουμε κάθε βράδυ για να είναι υγιές – Τέσσερις γιατροί δίνουν 7 πολύτιμες συμβουλές

Με αυξανόμενο ενδιαφέρον μελετά η επιστημονική κοινότητα το γαστρεντερικό σύστημα και ειδικότερα το εντερικό μικροβίωμα,

Πέντε συνήθειες ύπνου που προσθέτουν έως πέντε χρόνια ζωής

 

«Αν οι άνθρωποι ακολουθήσουν αυτές τις ιδανικές συμπεριφορές ύπνου, είναι πιθανότερο να ζήσουν

Πόσες ώρες ύπνου χρειάζεστε καθημερινά ανάλογα με την ηλικία σας; Οι απαντήσεις θα σας σοκάρουν!

Η υγεία και η ανάπτυξη μας επηρεάζεται σημαντικά από

Πέντε τροφές που μπορεί να σας προκαλούν αϋπνίες

Γνωρίζατε ότι ορισμένες τροφές, εκτός από την προφανή… ένοχη καφεΐνη, μπορούν να σας

Γιατί είναι κακό να κοιμάστε με φως ανοιχτό -Τι έδειξε έρευνα

Όσοι κοιμούνται με αναμμένο φως στην κρεβατοκάμαρα είναι πολύ πιθανότερο να είναι παχύσαρκοι, να έχουν υπέρταση και

Η θερινή ώρα δεν είναι τόσο αθώα – 7 πράγματα που πρέπει να γνωρίζετε

Την Κυριακή, 26 Μαρτίου, προχωρήσαμε τα ρολόγια μας κατά μία ώρα, για τη θερινή ώρα. Η αλλαγή αυτή σημαίνει

Επιστήμη: Οι άνθρωποι κοιμούνται πιο πολύ και βλέπουν περισσότερα όνειρα τον χειμώνα

Οι αλλαγές στη θερμοκρασία και στο φως της ημέρας που φέρνει ο

Να τι συμβαίνει στον οργανισμό μας όταν κοιμόμαστε λιγότερο από 6 ώρες

Μήπως κοιμάστε λίγες ώρες και δεν συμπληρώνεται το πολυπόθητο 8ωρο; Η έλλειψη ύπνου μόνο