Οι δύο κινήσεις για να ζήσουμε περισσότερο: Πέντε λεπτά επιπλέον άσκησης και μείωση του "καθισιού" κατά 30 λεπτά

Μόλις πέντε επιπλέον λεπτά σωματικής άσκησης και να καθόμαστε 30 λεπτά λιγότερο την ημέρα θα

6 λόγοι που το περπάτημα κάνει καλό μετά το φαγητό

Μόλις τελειώσεις το φαγητό σου, το πιο φυσικό είναι να θέλεις να ξεκουραστείς ή να αράξεις στον καναπέ. Όμως

Ύψος: Κερδίστε πόντους με 8 ασκήσεις που ψηλώνουν και μακραίνουν το σώμα

Με τις κατάλληλες ασκήσεις μπορούμε να μακρύνουμε το σώμα, να επιμηκύνουμε τις αποστάσεις μεταξύ των σπονδύλων και να

Θα χτυπήσουν σειρήνες και καμπάνες στα Γρεβενά – Τι ώρα θα ακουστούν

Μην ανησυχήσετε!  Την

Aνακατάληψη βραχονησίδας προέβλεπε η αιφνιδιαστική άσκηση του ΓΕΕΘΑ στο Αιγαίο [εικόνες - βίντεο]

'Ασκηση του ΓΕΕΘΑ προέβλεπε ανακατάληψη βραχονησίδας.

Μεγάλη άσκηση αιφνιδιαστικά σε όλο το Αιγαίο λόγω Πίρι Ρέις- Ειδικές δυνάμεις σε 30 νησιά, επιφυλακή στον Εβρο

Από το πρωί έχουν αναπτυχθεί στελέχη των Ειδικών Δυνάμεων σε 30 νησιά.

Ασκήσεις για τέλεια πόδια, ιδανικές για νέες μαμάδες

Θα τις κάνετε, κρατώντας αγκαλιά το μωρό!!!Είναι σημαντικό να έχετε γερά και δυνατά πόδια, όχι μόνο για να

Πώς η άσκηση μπορεί να βοηθήσει τη μνήμη

Σας συμβαίνει να ξεχνάτε πιο συχνά πράγματα; Να χρειάζεστε περισσότερο χρόνο για να εστιάσετε την

Πώς η άσκηση μπορεί να παρατείνει τη ζωή όσων νοσούν από καρκίνο του παχέος εντέρου

Η τακτική σωματική άσκηση μπορεί να μειώσει σημαντικά τον κίνδυνο υποτροπής του καρκίνου του παχέος εντέρου σε ασθενείς που έχουν ολοκληρώσει τη θεραπεία τους,

Άσκηση Pilates για ηλικιωμένους: Ποια είναι τα οφέλη

Ανεξάρτητα από την ηλικία, την προηγούμενη εμπειρία ή τη φυσική σας κατάσταση, δεν είναι ποτέ αργά για να

Πώς θα χτίσω περισσότερη μυϊκή μάζα

Η ανάπτυξη μυϊκής μάζας απαιτεί τον συνδυασμό των κατάλληλων ασκήσεων, της σωστής διατροφής αλλά και

Πώς να βάλουμε περισσότερη κίνηση στην εργασιακή μας μέρα

Πολλές φορές δεν είναι εύκολο να ενσωματώσουμε περισσότερη κίνηση στην καθημερινή μας ζωή, ακόμα και αν

Γενικό Επιτελείο Στρατού: Διεξαγωγή ΤΑΜΣ «ΔΗΜΟΚΡΙΤΟΣ – 25» - (εικόνες + video)

 Από 31 Μαρτίου έως 04 Απριλίου 2025, διεξήχθη στο Πεδίο Ασκήσεων – Βολής Λιτόχωρου η Τακτική Άσκηση Μετά Στρατευμάτων (ΤΑΜΣ) «ΔΗΜΟΚΡΙΤΟΣ -25», με σκοπό την

Άσκηση επιχειρησιακής ετοιμότητας του Γενικού Νοσοκομείου Γρεβενών με τη συνδρομή Υπηρεσιών της Διεύθυνσης Αστυνομίας Γρεβενών -(εικόνες)

Με μεγάλη επιτυχία πραγματοποιήθηκε η άσκηση επιχειρησιακής ετοιμότητας  σε περίπτωση σεισμού και φωτιάς του

Επιχειρησιακή άσκηση ετοιμότητας στο Νοσοκομείο Γρεβενών

Στο πλαίσιο των Σχεδίων Έκτακτης Ανάγκης «ΣΩΣΤΡΑΤΟΣ» και «ΠΕΡΣΕΑΣ»

Το Γ.Ν. Γρεβενών την

Ασκηση πυρόσβεσης στο 2ο Δημοτικό Σχολείο Γρεβενών - (εικόνες)

Την Πέμπτη 21/11/2024 πραγματοποιήθηκε στο σχολείο μας (2ο Δημοτικό Σχολείο), άσκηση πυρόσβεσης σε συνεργασία με την

Ποια είναι η σωματική άσκηση που ελέγχει το αίσθημα της πείνας

Μια μελέτη από το Πανεπιστήμιο της Βιρτζίνια βρήκε ότι η έντονη άσκηση καταστέλλει τα επίπεδα της "ορμόνης της πείνας"

Τρέξιμο ή περπάτημα: Ποιο να προτιμήσουμε για αντοχή, απώλεια βάρους ή καλή υγεία

Ποιο "νικάει" σε κάθε περίπτωση και ποιες αλλαγές θα έχουν καλύτερο αποτέλεσμα.

Ολοκληρώθηκε η άσκηση «Παύλος Μελάς 24» στην Καστοριά στο πεδίο βολή Δενδροχωρίου - (video)

Η τακτική άσκηση μετά στρατευμάτων «Παύλος Μελάς - 24», πραγματοποιήθηκε από 19 έως 23 Φεβρουαρίου, στο πεδίο βολής Δενδροχωρίου της

Ασκήσεις ετοιμότητας από την Πυροσβεστική Υπηρεσία σε Κοζάνη και Γρεβενά..

Σας ενημερώνουμε ότι, στα πλαίσια της εκπαίδευσης του προσωπικού των Υπηρεσιών αρμοδιότητάς μας, η Διοίκηση Πυροσβεστικών Υπηρεσιών